Как быстро заснуть метод спецназ
Автор Џнулька задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Скажите плиз как быстро заснуть? и получил лучший ответ
Ответ от Ѕусаинова Луиза[гуру]
Не надо приучать себя к таблеткам.
Можно выйти из ситуации и без них.
Самое главное - это то, что выше советует Prosto Lina: рано проснуться, устать за день и ложиться спать пораньше. От компьютера оторваться надо минимум за час до засыпания.
Перед сном обязательно надо умыться, при этом в открытые глаза побрызгать холодной водой, потом хорошо сделать горячую ножную ванночку в течение 15 мин.
Виски смазать маслом лаванды (продается в аптеках) - очень хорошо помогает.
Зажечь свечу и и в темной комнате непрерывно смотреть на пламя свечи (минут 3-5) - очень хорошо помогает снять напряжение с глаз, возбуждение головного мозга. Если где-то на природе, можно пристально смотреть на пламя костра - воздействие такое же, как и у свечки.
Удачи вам! И хороших снов!
Из всего перечисленного, пожалуй, самое эффективное - это свеча (костер) .
Очень хорошо помогает мудра Знание. Мудра - это специальное соединение пальцев для определенной цели. Мудр существует большое количество, но мудра Знание в наши дни известна всем - она применяется для медитации.
А вот мудра крупным планом -
Кладите обе руки поверх одеяла открытыми ладонями, соедините пальчики указательный и большой и минут на 10-15.
Если и это все не помогло, то еще 2 совета имеются в запасе.
1. Начать наблюдать за своим дыханием. Причем надо его замедлять. Наблюдение предполагает, что все ваше внимание приковывается к процессу дыхания - прослеживаете вдыхаемым потоком, потом - за выдыхаемым. Только не отвлекайтесь.
2. А этот метод - из запасников спецслужб. Закрытые глаза необходимо закатывать так сильно, словно вы задались целью увидеть свой затылок. Делать это надо медленно.
Повторить 3-5 раз.
Источник: Жизненный опыт, Интернет, Высшее образование
Почитайте школьный учебник.
феназепамчика или донормила под язык)
Изо всех сил старайтесь не уснуть.
Для начала нужно рано проснуться, устать за день и ложиться спать не в тот день, когда хотите просыпаться
В тот миг, когда солнце утонет,
В багровой плавильне заката. .
Когда стрекоза пролетая,
Смахнёт дня остаток с ресниц. .
И мгла упадёт на деревья,
Чьи ветви запомнят украдкой
Касанья, дрожа до рассвета,
Невесть где ночующих птиц. .
Божественный сон твой стараясь,
Не потревожить дыханьем,
Теплом обожанья притронусь,
К улыбке твоей на устах. .
И буду хранить эти грёзы,
Под лунным, холодным сияньем,
Пока не увижу синь неба,
В безмерно любимых глазах..
если не можешь заснуть, не спи...
Тёплое молоко с мёдом и сливочным маслом после хорошего траха...
стакан теплого молока с медом, если молоко не любите стакан теплой воды с медом, мед очень успокаивает
в тёмной комнате закрыть глаз просчитать до десяти потом минут 5-10 лежать ниочом не думать дышать глубоко спокойной ночи)))