как держать осанку и не сутулиться

Ответ от Mark Flemeng[гуру]
Чтобы привыкнуть держать осанку и не сутулиться, необходим комплексный подход. Сначала посетите ортопеда, травматолога или мануального терапевта для исправления искривлений и получения индивидуального комплекса упражнений для укрепления спины. Ежедневно делайте эти упражнения и практикуйте самоконтроль. Эффективный метод: стоять у стены без плинтуса по 5-10 минут, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками. В течение дня держите живот постоянно подтянутым, а не просто расправляйте плечи. Также в аптеках есть электронные приборы-значки, запоминающие правильное положение и подающие сигнал при сутулости. Сочетание этих методов гарантирует устойчивый результат.