Автор Екатерина задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
как держать осанку и не сутулиться? упражнения может какие делать? и получил лучший ответ
Ответ от Sergei ermolov[гуру]
Чтобы держать осанку прямо и не сутулиться, важен комплексный подход. Самый простой способ контроля — попросить кого-нибудь постоянно присматривать за вами, ведь желание быть ровным должно быть превыше всего. Для самостоятельных занятий отлично подходит упражнение с палкой или шваброй: проденьте ее через руки на спине и ходите или сидите так по дому. Также помогает ходьба с нетяжелой книгой на голове в течение 5-10 минут, балансируя, чтобы она не падала, не придерживая ее руками. Из видов спорта прекрасно исправляет осанку плавание, особенно стиль на спине. Каждый раз, когда вспоминаете о спине, выпрямляйтесь: плечи в стороны и назад, голову назад, подбородок немного вверх, грудь вперед, а все тело слегка тяните вверх. Для глубокой коррекции эффективны суставная гимнастика, мышечные изотонические упражнения, элементы остеопатической коррекции и лечебная физкультура под контролем специалиста.
кирпич сзади привесить!
Очень полезно заняться йогой-я укрепила мышцы спины и улучшила пластику тела! Посмотри в нете, где удобно и какие занятия. А упражнений много...
самый простой способ-берете палку (можно швабру) продеваете через руки на спине и так сидите, ходите по дому, можно так же пойти плавать-прекрасно исправляет осанку (особенно стиль плавания на спине)
простое упражнение. положит на голову не тяжолый учебник и так походить минут 5-10 что б он не падал с головы. балансируя чтоб книга сама лежала и не придерживать её руками
надо стоять у стенки и всей спиной прижаться к стене, потом приседать в таком положении.
если хочешь името осанку, нужно просто очень этого захотеть и попросить кого-нибудь пстояно присматривать за вами. вообще желание должно быть превы всего! !
Носи книгу на голове (так тренировали раньше принцесс) . Только не сдавайся. И осанка будет заглядение))))) Удачи!
ежедневно, по несколько раз в день стоять у стены спиной
и постараться сохранять это ощещение.. если забывается-снова спиной к стене
плавать и носить на голове книгу
Выпускник МГМУ им. Сеченова проводит СОЦИАЛЬНЫЙ ПРИЕМ ДЕТЕЙ ПО КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ, включающий суставную гимнастику, мышечные изотонические упражнения, элементы остеопатической коррекции, ЛФК. Комплексный подход в сочетании с индивидуальной формой занятий обеспечивает высокую эффективность курса. Занятия проводятся под контролем к. м. н. – невролога, нейрофизиолога с 33-летним стажем, рефлексотерапевта, и просто одного из самых опытных остеопатов России. 8(977) 2-79-699-2 Федор Алексеевич.
как держать осанку и не сутулиться? упражнения может какие делать?
Чтобы держать осанку прямо и не сутулиться, важен комплексный подход. Самый простой способ контроля
подробнее...
Как выровнять осанку!??
Как выровнять осанку?
Врачи-остеопаты советуют:
Следите за тем, чтобы всегда
подробнее...
Как научиться всё время правильно держать осанку?
КАК ПРОЙТИСЬ, ЧТОБЫ ВСЕ ЗАКАЧАЛИСЬ
Не пытайтесь копировать моделей: то, как они ходят,
подробнее...
Как приучиться держать осанку прямой?
Упражнение 1. Исходное положение — стойка у стены в положении правильной осанки. Сделав шаг вперед,
подробнее...
Как,держать руки на руле?
Ручку переключения трогаешь, только после того, как нажата педаль сцепления. Это происходит
подробнее...
Люди плиз объясните как держать палочки для роллов(суши)?
1. Сначала возьмите одну палочку между большим и указательным пальцами правой руки. Держите палочку
подробнее...
Как убрать секущиеся кончики волос не состригая длинну?
Секущиеся волосы называются так потому, что кончики их расщеплены. Они легко ломаются, путаются и
подробнее...
Как пишется? Ни во что не верить или Не во что не верить если монжно с объяснением
Правильно писать: ни во что не верить.В этом выражении частица ни служит для усиления отрицания,
подробнее...
КАК СДАТЬ ЭКЗАМЕН-Если ничего не знаешь?
Лучшие годы в жизни - студенческие годы. Молодой, свободный, столько друзей и интересов, сложно
подробнее...
Я был рядом с человеком, который убил, мне было 15 лет. Но меня посадили на 6 лет по 105 ст. Как выйти по УДО, я не виновен.
все зависит от лагеря... от образа жизни в лагере... как сидишь, кем.
если не катаешься по
подробнее...
Я живу как умею… ни о чем не жалею, нахожу и теряю, и с нуля начинаю. Я бы в!! ГДЕ НАЙТИ ЭТУ ПЕСНЮ И КТО ЕЁ ПОЕТ???
Я живу, как умею. Ни о чем не жалею. Нахожу и теряю. И с нуля начинаю. Я
бы вам рассказала. Да
подробнее...