как избавиться от чувства обиды

Ответ от Vladlena Depeche[гуру]
Избавление от обиды начинается с осознания её природы. Часто это скрытая попытка контролировать другого или детское ожидание, что мир обязан быть справедливым. Первый шаг к освобождению — признать свои чувства, но понять, что прощение нужно в первую очередь вам, чтобы снять тяжёлый эмоциональный груз. Взгляните на ситуацию иначе: любой конфликт помогает выявить наши слабые места и точки роста. Примите этот урок, не оправдывая при этом плохое поведение другого человека. Дайте себе время, так как эмоциональная боль естественным образом притупляется со временем. Чтобы ускорить этот процесс, не оставляйте свободного пространства для бесконечного переживания прошлого. Заполняйте жизнь новыми интересными делами, общением и заботой о себе. Когда фокус внимания смещается на настоящее и будущее, обида постепенно теряет свою власть и уходит.