как избавиться от жидкости в организме

Ответ от Катенька[гуру]
Нужно употреблять меньше соли - она задерживает жидкость в организме.
Большое количество сахара и простых углеводов в рационе увеличивает выработку гормона инсулина. При высоком уровне инсулина организму труднее избавляться от соли, а следовательно, и от излишней жидкости.
Натуральные диуретики, помогающие избавиться от лишней жидкости:
Фрукты и овощи, особенно ягоды, арбуз, яблоки, цитрусовые, бананы, лук, баклажаны, брокколи, помидоры.
Зерновые продукты.
Лимонный сок, разбавленный водой.
Томатный сок.
Специи, особенно петрушка, анис, перечная мята, имбирь, чеснок.
И наконец, будьте осторожнее с аптечными диуретиками – они имеют много побочных эффектов и лишают организм полезных веществ, например, создают дефицит фосфора. Пользуйтесь лекарственными диуретиками только по рекомендации врача.