Автор Вера Репина задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
товарищи, скоро лето, пляж... скажите пожалуйста, как можно избавиться от живота (желательно в короткие сроки). СПАСИБО и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Чтобы избавиться от живота за 1-2 месяца, нужен комплексный подход. Скорректируйте питание: откажитесь от мучного и сахара, ешьте больше яблок и не ешьте за 4 часа до сна или после 18:00. Добавьте интенсивные нагрузки: приседания или пресс до 200 раз в день, минимум два часа фитнеса ежедневно. Обязательно делайте разминку, а также упражнения «велосипед», скручивания и «брюшной вакуум» (задержка на 15-20 секунд, 12-25 повторов) для укрепления поперечных мышц. Дополните тренировки специальным массажем и хулахупом. Всегда держите хорошую осанку и слегка напрягайте мышцы живота в течение дня. Сочетание диеты, жиросжигающих упражнений и ежедневных привычек даст самый быстрый и устойчивый результат.
вообще, мне помогает бег на длинные дистанции. ну, а если из диет, то можно сместо "перекусов" пить кефир, полезгно и дешево.
только физические упражнения
по утрам втугивай живот до спины раз 20 и уйдет
физ нагрузки, можно сбрасывать до 30 кг в месяц, проверено на себе, диета не так уж обязательна
Короткие сроки - только через зверские усилия. Приседайте или качайте пресс по 200 раз в день, занимайтесь фитнесом минимум два часа в день и через месяц-два будут результаты. Также всегда держите хорошую осанку и напряжённые мышцы живота - в любое время дня.
Пластырь LUSERO "Плоский животик".))
а если серьёзно:
Во-первых, разумная диета. Во-вторых, жиросжигающие физические нагрузки. В-третьих - специальный массаж и хулахуп. всё в комплексе даст наиболее быстрый и эффективный результат.
пресс качать, делать движения восьмеркой талией (чем больше и чаще, чем лучше) ,отказаться от мучного и за 4 часа до сна не кушать. ну и больше движений- за два месяца можете решить свою проблему-проерено, при прочих равных условиях и вашей настойчивости
Пресс, наклоны в сторону с гантелей, массаж живота професиональный и жирного поменьше в пищу
Втянуть его в себя!!!
Короткие сроки: либо зверские усилия при физ нагрузке. либо липосакция, что одно что другое - эффект через 2-3 мес
я с талии 7 см убрала качанием пресса брюшного и спинного, велосипедом, разминку обязательно делала. Ешь побольше яблок, после 1800 ничего, сладкого и легкоусваемых углеводов (сахар, напр) поменьше, мучного. Удачи!
диета и физ нагрузки
спорт, много спорта!
А куда ты будешь складывать свой кишечник, печень и желудок!!!!
Как получить плоский живот за короткое время? Какие упражнения для пресса вам нравятся?
Доставайте гимнастический коврик, располагайтесь удобнее. Здесь вы сможете найти самые эффективные
подробнее...
Как можно быстро избавиться от запоров и боли в желудке?
Чтобы быстро избавиться от запора и боли в животе, сочетайте мягкие слабительные средства с
подробнее...
Подскажите как за короткое время избавиться от целлюлита?
Избавление от целлюлита требует комплексного подхода, что подтверждают отзывы. Исключите сладкое,
подробнее...
Как избавиться от мышей в огороде? Много нор. ПОМОГИТЕ!!!
....ааа ...Вы Таня, - ПОПРОБУЙТЕ ОТРАВУ ПО НОРКАМ РАЗЛОЖИТЬ, ОНА СЕЙЧАС В ПАКЕТИКАХ ПРОДАЁТСЯ,
подробнее...
Поделитесь опытом! Как эффективнее и быстрее избавиться от целлюлита?
Для эффективного избавления от целлюлита нужен комплексный подход. Основа успеха тренировки три
подробнее...
как реально похудеть за короткий срок
Чтобы реально похудеть, помните: жировая клетка живет 40 дней, поэтому избегайте сладкого, мучного
подробнее...