как избавиться от гнева

Ответ от Елена Иванова[гуру]
У меня случилась тоже ужасная ситуация-двойное подлое предательство самых близких людей. И обида и ненависть выматывают всю душу. Я знаю, что им всё равно, а мои негативные эмоции причиняют мне зло. Пробовала простить, просила и молила Бога "вырвать" обиду из моего сердца, чтобы я была добрее и мудрее... Пока не получается. Поэтому я насильно прекращаю мысли об этом, как только они появляются в голове. Увожу мысли в другую сторону. Время, как мне кажется, вылечит и это.

Ответ от Shaman namash[гуру]
Со временем придется. Если жить с обидой всю жизнь проблема не решится. И нельзя пускать в свое сердце гнев, это сделает ваше на две-третьих наполненное водой судно, еще больше залитое водой.

Ответ от * ЛиС*[гуру]
потому что женщина

Ответ от Ника ...[гуру]
Нельзя этому чувству давать простор и власть над вами. Гнев ожесточает и рождает памятозлобие и это очень сказывается на всей дальнейшей жизни человека. Способности уже направлены не на развитие, а на месть. Приймите слова Бога: "Я есмь отмщение". Сами отдаляйтесь от зла.

Ответ от Eugene[гуру]
Гнев - это ваша эмоциональная реакция, вызванная нежеланием принимать мир таким, каков он есть. Вы желали бы, чтобы мир был таким, как вам хочется. Но он не таков, и это заставляет вас злиться. Гнев часто оправдывают, но не забывайте - он всегда ослабляет вас. Поэтому будьте мудрыми и избегайте мыслей, которые делают вас слабыми. Как сказано Шекспиром: "Сами по себе вещи не бывают ни хорошими, ни дурными, а только в нашей оценке".
Никогда не обчиняйте, обвинять - это значит никогда не сваливать ответственность за то, что с вами происходит, на других. Чтобы избежать обид, вы должны сказать себе: "Я сам хозяин своих чувств, и я сохраню свой душевный покой, невзирая на то, что происходит вокруг". Осуждая другого, вы даете определение не ему, а себе как человеку, склонному судить других. Если вы перестанете судить и научитесь просто наблюдать, вы обретете тот душевный покой, о котором я говорю здесь. Этот душевный покой освободит вас от негативной энергии обид, и вы сможете жить в радости.

Ответ от Виктория Владимировна[мастер]
/jesus.pp.ru/reflection/207-hatred.html
В первую очередь необходимо произвести переоценку ваших отношений.
Агрессивность заложена в нас самой природой и, всякий раз подавляя ее, мы направляем свою силу против себя. Накопленная энергия гнева и злости разрушает нас изнутри, вызывая болезни, усталость и депрессию. Стоит ли доводить до этого? Как освободиться от накопившихся обид и отрицательных эмоций?
Дайте волю своим чувствам
Вспышки гнева и злости - это защитная реакция организма, когда срабатывают наши внутренние предохранители. Таким образом, мы избавляемся от переполняющих нас эмоций и переживаний. Но далеко не все способны на это из-за своих убеждений: одни считают, что открыто выражать злость - это плохо, другие полагают, что так они проявляют свою слабость.
Но наша сила - в признании наших слабостей. Поэтому очень важно позволить себе злиться и испытывать гнев. Вы же не запрещаете себе смеяться? А радость - это такая же естественная эмоция, как и гнев, только без ваших внутренних ограничений. Избавьтесь от убеждений, которые сдерживают проявление вашей истинной природы, и освободитесь от накопившихся эмоций, не осуждая себя.
Если вам нужно выразить свои эмоции на физическом уровне, сделайте это (естественно, не причиняя вреда себе или окружающим) . Возьмите подушку и начните боксировать по ней, напишите письмо ненависти и сожгите его, закройтесь в машине и покричите во все горло.
Не доводите до предела
Лучший способ совладать с гневом - это заявить об этом тому, кто вас разозлил. Просто скажите: "Ты знаешь, мне не нравится, когда ты так делаешь или когда ты говоришь со мной… " или "Я рассержен на тебя, потому что… ". Конечно, далеко не всегда оправданно высказывать все в лицо. Можно обратиться к обидчику через зеркало. Проиграйте ситуацию, которая вас вывела из себя, и, представив в зеркале того, кто вас задел, выскажите все, что вы о нем думаете. После того, как ваша злость иссякнет, постарайтесь его искренне понять и простить. Прощение поможет вам полностью освободиться от злости и агрессии.
Заведите дневник.
Не замечали ли вы, что часто нас злят похожие ситуации? Заведите дневник и записывайте туда все, что вызвало ваш гнев. Описывайте, что вас разозлило и как вы себя при этом чувствовали. Мир вокруг нас работает как большое зеркало, отражая то, что происходит внутри нас. Нередко случается и так, что мы сами провоцируем определенное поведение людей по отношению к нам.
Не исходит ли от вас что-то, что вызывает в других желание вам досаждать? Задумайтесь, не отражает ли человек, вызывающий у вас неприятие, то, что есть в вас. Возможно, он делает то, что вы не позволяете себе делать. Оценка происходящего поможет вам найти причину возникающего гнева и изменить собственные убеждения.
Научитесь делать паузу.
Бесконтрольный всплеск раздражения и гнева может сильно навредить вам, испортив карьеру или личную жизнь. Плата за минутную слабость бывает неоправданно высокой. Поэтому очень важно научиться справляться с охватившим вас возмущением или злостью.
Самый простой способ справиться с собой - это сделать глубокий вдох и сосчитать до десяти. Если есть возможность, прогуляйтесь. Движение поможет вам справиться с разыгравшимся адреналином.
Избавьтесь от накопившейся агрессии.

Ответ от Людмила Белоусова[гуру]
Гнев и ненависть разрушают только вашу нервную систему. А тому человеку от этого ничего. Просто вычекните его из своей жизни, как будто он умер. Забудте! И живите дальше. И всё еще у вас будет!!!

Ответ от Art life[гуру]
просто задели банк www. kniga1. ru

Ответ от ОЛЕГ БАКАНОВ[гуру]
Как аукнулось, так и откликниться, Ничего неделай - неуподобляйся, Время придёт - подскажет что делать - проверенно.

Ответ от Евгений[гуру]
Отомстите и всё. Лучший способ избавиться от негативных эмоций - это выплеснуть их!

Ответ от Евгений[гуру]
не прощай даже накажи козла пусть знает как обижать тебя

Ответ от Маша[гуру]
Поверните свой гнев в позитивное русло: да пусть они живут долго и састливо и увидят наше процветание - делофф то! ) Не расстраивайтесь - все меняется. С РОждеством!)

Ответ от Прасковья[гуру]
Никогда не бывает так плохо, чтобы не стало еще хуже....

Ответ от Newer[гуру]
злость способна изуродовать самое красивое. . просто забудьте, ненависть парализует мозг.. . каждому воздастся по делам

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]