как избавиться от интернет зависимости

Ответ от Ѝлен[гуру]
Избавится от интернет-зависимости
Чтобы не стать рабом Всемирной паутины, поверьте, что ваша зависимость – это неприятная реальность. Посчитайте, какое количество часов в сутки вы проводите перед компьютером и что можно было бы успеть сделать за это время. Это не значит, что требуется совсем отказаться от посещения сайтов и просмотра электронных писем, но попробуйте сократить это время до минимума. Каждый раз, когда включаете ноутбук (компьютер) , отмечайте время начала и окончания работы на нём – так вы сможете реально увидеть, сколько ценного времени поглощают любопытство, скука и ничегонеделание. Старайтесь эффективно выстраивать свой каждый день.
Если не хватает силы воли на самоконтроль, то попробуйте визуально обратить внимание своего мозга на эту проблему. Достаточно повесить стикеры с приказами выключить компьютер или не заходить на такие-то сайты.
Если вы в свободное время любите побродить по просторам социальных сетей, то попросите администратора фирмы, в которой работаете, отключить вам доступ в Интернет на время обеденного перерыва, честно признавшись в своей зависимости.
В случае, когда вы работаете в домашних условиях, попробуйте сыграть на своей бережливости: сколько денег придётся оплатить за дополнительное время нахождения в сети и потраченное электричество.
И это не очень помогает? Тогда, наверное, следует завести себе домашнего любимца, а лучше – нескольких, чтобы выделять время для ухода за ними (кормёжка, выгул, чистка клеток, аквариума, походы к ветеринару на вакцинацию и тому подобное) . Если жалко потратить свои «кровные» , то попросите друзей вам на день рожденья подарить выбранную живность – тогда уже никуда не денешься, придётся ухаживать. Представьте, что наши братья меньшие доставят много приятных минут, которые даже не сравняться со звуком поступившего сообщения в аську.
Опять неудача
Ничего из вышеперечисленного не помогает, а на животных у вас попросту аллергия? Тогда есть ещё один ценный совет: сходите на приём к психологу, пообщайтесь с ним, чтобы стало понятно, по какой причине вы игнорируете общение, стремитесь «поселиться» в Интернете и чего конкретно вам не хватает в реальной жизни. НЕ бойтесь, ведь психологи не будут лечить вас таблетками и уколами, а попытаются разобраться с душевными комплексами. Иногда люди замыкаются в себе по причине излишней самокритичности или же неуверенности в себе, надуманных комплексах по поводу своего ума или внешности.
Попробуйте заняться чем-то глобальным, что способно изменить вест ваш распорядок дня, Например, затейте ремонт. Попытайтесь возобновить отношения со старыми друзьями, ходите почаще в гости, посещайте общественные места. Чтобы постепенно отойти от виртуальных контактов, следует:
* вместо сообщения позвонить человеку;
* поздравить с днём рожденья почтовой открыткой, а не электронным способом;
* фотографии не хранить в памяти компьютера, а сходить и распечатать в фотоателье;
* не выискивать песни любимых исполнителей на различных сайтах, а сходить на концерт и насладиться исполнением произведений «вживую» .
Задумайтесь, а как же раньше люди обходились без света, электричества, компьютера? Ведь жили же и не глупее были. Рожали детей, успешно учились, хорошо работали, многое изобретали… Конечно, в библиотеках были очереди, а читальных залах находилось множество народа, а виртуального пространства на то время вовсе не существовало. Может, и сегодня не стоит своё настолько драгоценное жизненное время тратить пустяковые новости, ежедневную переписку и безрассудное шатание на страницах миллионов сайтов?
Источник: