как избавиться от лени

Ответ от Лариса Зарипова[эксперт]
ПОНЯТЬ, что “лени в чистом виде” не существует.
То есть, если вы считаете, когда валяетесь на диване, что вы ленитесь “в чистом виде”, то вы глубоко заблуждаетесь. Попробуйте поваляться дней 10, не вставая, – и поймете, что валяться на диване – это очень тяжелая работа.
И даже если у вас будет телевизор – через некотоое время вы захотите сменить вид деятельности (вы уже поймете – валяться – это тоже работа) .
Итак лени на самом деле нет.
ПОНАБЛЮДАТЬ И ПОНЯТЬ, что оказывается, когда вы ленитесь делать что-то одно, то вы просто вместо этого выбираете другое – что вам кажется в этот момент более приятным.
Например, лень делать уроки, а лучше поиграть в футбол во дворе.
Но вы прекрасно знаете, что игра в футбол – это изнурительная работа, за которую лучшие спортсмены получают огромные дньги.
Итак, под ленью обычно понимают нежелание делать одно в пользу другого.
Например, лучше, чем писать эту инструкцию, лопать мороженое. Но дегустаторы мороженого, получающие за свою работу вознаграждение.
ПОНАБЛЮДАТЬ ЗА ТЕМ, ЧТО НАМ НРАВИТСЯ ДЕЛАТЬ
Например, если вам нравится писать инструкции, то для этого наверняка есть разные причины.
Если инструкция будет хорошая, ее оценят и наставят вам много баллов, может быть инструкция привлечет много посетителей, если тема будет интересная, может быть, наконец, вы сами получите массу удовольствия, если у вас получится то, что вы задумали.
Во всех перечисленных случаях я описал причины – мотивацию написания инструкции.
Получается, если нужно что-то делать, но не хочется, нужно попытаться найти мотивацию, чтоб это делать захотелось.
БОЛЬШЕ ОТДЫХАЙТЕ
Напомню важнейший закон – убывающую отдачу. Если мы что-то долго делаем (физически или “психологически”)- мы устаем и нам просто нужно отдохнуть.
Отсюда следует, что когда сил много (например утром после сна) , то трудное дело мы будем делать с большим удовольствием.
А если например. вы устали чисто психологически на работе или в школе, то, вероятно, вечером заставить себя учить после работы тот же английский будет тяжело.
Итак, выберете для дела, которое лень делать сейчас, наиболее подходящее время.
ПОЗНАКОМИТЬСЯ с формулой успеха:
R = (ПР/t)хC, где
х – знак умножения,
R – сопротивления изменениям, которые хотим провести, чтобы достичь успеха,
ПР – привычки, вернее власть наших привычек над нами,
t – время, вернее отрезок времени, в течение которого мы планируем провести изменения (у нас период времени, когда мы хотим, чтобы у нас появилась новая полезная привычка – например, делать зарядку)
С – ситуация, особенности ситуации, когда мы пытаемся добиться успеха в полезном начинании
ПОНЯТЬ, что часто наша лень – это трудности преодоления наших старых привычек. И поэтому ПР – привычки – стоят в числителе. Чем больше над нами власть привычки, тем сложнее ее преодолеть.
Потому, если вы хотите начать с ПН делать зарядку, не стоит, быть может, сразу планировать на нее 30 минут – можно начать с 5 минут – сопротивление будет много меньше.
ОБРАДОВАТЬСЯ, что время в формуле успеха стоит в знаменателе. Это означает, чем более длинный отрезок времени, в течение которого мы планируем изменения нашей жизни, тем меньше будет сопротивления нашим начинаниям.
Например, если новая жизнь (делать зарядку или что-то иное) сразу не получилось, не беда – попробуйте еще и еще раз – время работает на вас – чем более длинный период вы пытаетесь преодолеть себя, тем вероятнее будет успех. .
ОБРАДОВАТЬСЯ И ОГОРЧИТЬСЯ ОДНОВРЕМЕННО
Дело в том, что коэффициент С – ситуация – может быть как в пользу, так и против запланированного успеха.
Например, если у меня заболела спина – для зарядки это будет в пользу – с испуга, что будут ухудшения и дальше, если я не возьмусь за себя, я начну более регулярно заниматься зарядкой.
Удивительно, но лень – очень полезная штука. Благодаря лени мы не бросаемся так часто с одного дела на другое. И еще лень - это двигатель прогресса.
Приятно делать то, что получается!

Ответ от Владимир Корнилов[новичек]
раз и навсегда поможет избавиться психологический курс Анти-лень, после того как вы его пройдете проблем вообще не будет. Факт!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]