как избавиться от стресса

Ответ от *Динара[гуру]
почитайте хорошие издания Владимира Леви, очень помогает!

Ответ от Настёнка[гуру]
Оторвать свою 5 точку от компа, и пойти с друзьями на улицу, или самому. Верняк! ) поможет, особенно первое

Ответ от Одуванчик[гуру]
eshte pobolshe gorkogo shokolada!! 60-85%
mne pomogaet!! i dlya serdca i mozgov polenzno
ne sladosti nado v depresnyake estj - a gorkij shokolad!!!!tak i ne budet lishnih kiligramov

Ответ от БАРБАРИСОВНА[гуру]
Выйди утром на рассвете босиком на траву и вылей себе на голову ведро ледяной воды. ПОМОГАЕТ! Испытано на себе.

Ответ от VikoZ cOOL =)[активный]
выпить Валериянки, лечь спать, расслабиться, побить че нить и думать о чем нить приятном.

Ответ от Admin[гуру]
С друзьями в бар и все как рукой снимет!

Ответ от Driada Lessa[мастер]
Займитесь тяжелым физическим трудом. Не шутка. Мне очень помогает. Например работа в огороде, на грядках-если хотите с лопатой. Земля все плохое забирает и душа очищается)

Ответ от WWB[гуру]
Гимнастика Дао..

Ответ от Richter[гуру]
пойти на природе погулять или сходить в кино на комедию какую нибуть!

Ответ от Ђончик Мисякова[гуру]
Чаще занимайтесь тем что вам нравится, больше положительных эмоций, вечерние прогулки, общение с приятными для вас людьми, расслабляющие ванны, аромалампы (если нравится), по возможности массаж.
А лучше всего стараться избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций.

Ответ от Милена[гуру]
Иди в спортзал, покачайся.
Помогает, проверяла на себе.
Правда, я на фитнес ходила.

Ответ от Ольга Летчфорд[гуру]
Постараться убрать причину этого стресса и к друзьям, если есть такие. Если не поможет, то к психологу или к психотерапевту надо обращаться.

Ответ от Queen[гуру]
Современный человек, измученный гонкой за успехом (или борьбой за выживание) , утративший душевные связи и уверенность в себе, оказывается в тисках обстоятельств, провоцирующих стресс. Внутреннее напряжение проявляется в подавленном настроении, чреватом неожиданными эмоциональными вспышками, в общем ухудшении самочувствия. Отсюда недалеко и до депрессии – вечной спутницы стрессов.
Рекомендаций как избавляться от стрессов существует очень много. Но все они, как правило требуют либо колоссальных усилий над собой (аутотренинг, медитация и т. п.) , либо значительных временных затрат (поход к психотерапевтам и т. п.) , или смены обстановки и даже человеческого окружения (переезд в другую местность, смена работы, семьи и т. п.). А в большом городе все это крайне проблематично. Если принимать успокаивающие таблетки, это чревато возникновением лекарственной зависимости. И уж совсем не пристало современным людям по-дедовски залечивать грусть-тоску алкоголем, нанося последний критический удар по печени, едва справляющейся с той загрязненной пищей, которую мы покупаем в супермаркетах.
И все-таки способы избавиться от стресса есть!
Как снимали нервное напряжение наши предки? Они ходили в баню! Не пойти ли и вам? Некоторые лингвисты полагают, что слово “ баня” произошло от сходного с ним по звучанию латинского слова “бальнеум” — ”прогоняющее боль и грусть”. Попадая в баню, человек оказывается под влиянием целой группы раздражителей: тепла, пара, воды, изменения температуры, — и вполне естественно, что организм человека начинает реагировать на все эти факторы. И в результате повышается сопротивляемость различным видам заболеваний, растет жизненный тонус и работоспособность человека.
Банные процедуры используются в качестве высокоэффективных профилактических, восстановительных и закаливающих средств. А помимо оздоровительных, давно подмечены и омолаживающие свойства бани... УДАЧИ!

Ответ от Аssel[гуру]
На заметку деловому человеку
75-90 процентов людей, обращающихся к врачам, страдают от заболеваний, связанных со стрессом. Но ключ к тому, как свести его разрушительный эффект к минимуму, находится в ваших руках. Вы не властны над обстоятельствами, вызывающими стресс, но вы вполне можете регулировать свое отношение к ним. Для этого существуют очень простые приемы.
За рулем
Запомните - вы не супермен из боевика. Не стоит бороться с каждым кто пытается заехать на ваш ряд. Если вы будете время от времени позволять кому-нибудь вклиниться перед вами, вы почувствуете себя хозяином положения и снимите с себя часть напряжения.
Сбавьте скорость. Быстрая езда требует повышенной бдительности, готовности к немедленной реакции и большего напряжения мускулов.
Разожмите челюсти. Когда вы расслабляете мускулы челюсти, вы сразу же даете всему телу сигнал успокоиться. Глубоко вдохните и свободно опустите нижнюю челюсть. Эффект будет еще сильнее, если вы представите себя улыбающимся.
На работе
Откажитесь от второй чашки кофе. Кофеин, содержащийся в двух чашках кофе, заставляет сердце диться на 16 ударов в минуту чаще и прибавляет вам беспокойства и раздражительности.
Покиньте мысленно работу. Представьте, что вы находитесь на вершине холма, откуда открывается великолепный, уходящий вдаль вид на природу. Специалисты утверждают, что если вам удастся на несколько секунд сосредоточиться на этом образе, вы немедленно испытаете чувство облегчения.
Говорите на ходу. Если есть возможность, постарайтесь провести напряженный разговор или обсудить темы, несущие в себе возможность стресса, прогуливаясь с собеседником. Разговор будет казаться менее официальным, а ситуация позволит вам не смотреть собеседнику в глаза, что создает дополнительную тревогу и напряжение.
Измените положение. Пересев на другой стул или встав со своего рабочего места, вы, в прямом смысле слова, сможете взглянуть на дело с другой стороны. Это изменит стереотип вашего мышления и позволит увидеть вещи в новом свете.
Сразу переходите к делу. Начните телефонный разговор с обсуждения серьезных вопросов и оставьте светскую болтовню на конец разговора. Вы сэкономите время и сможете окончить разговор на дружественной ноте.
Ищите уединения. Постарайтесь на несколько минут в день скрыться от людей. Зайдите в пустой конференц-зал или в библиотеку и посидите там в одиночестве, не позволяя мыслям задерживаться на какой-нибудь определенной теме.
Дома
Снимите часы и вы почувствуете что свободное время принадлежит вам.
Отложите серьезный разговор. Придя домой, отложите серьезный разговор с женой на более позднее время. В противном случае высока вероятность того, что вы начнете раздражаться и сделаете ситуацию более стрессовой.
Очистите поверхности. Когда на столе, на телевизоре и на полках накапливаются груды случайных вещей, у вас возникает ощущение собственной беспощности. Уберите ненужные вещи - и вместе с ними исчезнет напряжение и беспокойство.
Играйте! Компьютерные игры, пасьянс, кроссворды - все это великолепно снимает стресс. Очень трудно пытаться угадать слово в кроссфорде и одновременно пытаться терзаться от забот.
Не ешьте во взвинченном состоянии. Скорее всего вы будете глотать пищу не жуя, что скажется на вашем пищеварении и, в конечном счете, добавит вам отрицательных эмоций.
Отодвиньте в сторону солонку. Исследования показывают, что соль делает мозг более восприимчивым к гормонам стресса.

Ответ от Алёнушка[гуру]
Клин клином вышибают. Нужны новые впечатления, знакомства и все такое прочее... поговори с кем-нибудь (хоть с кем, на крайний случай со мной) с чужим тебе человеком, напиши все о прблеме в тетрадь, тоже станет легче... можно потом сразу порвать сжечь, но лучше станет... эффект как будто все рассказал... и жизнь в конце концов хороша... просто сейчас у тебя черная полоса... которая скоро закончиться и будет все ок!

Ответ от @Милашка@[новичек]
Не знаю как для кого, а для меня самая лучшая "антистрессовая терапия" - это трудотерапия... Убраться в доме, разложить все по полочкам, вымыть, ..и кажется что и у себя в нутри все по полочкам разложил, приходят идеи выхода из затруднительной ситуации, и вообще удовольствие от сделанной работы, успокаиваешься и мир кажется не так плох...

Ответ от Ланита[гуру]
Лично я - ухожу в книжный "запой"))
Не тяжёлое чтиво, а что-нибудь лёгкое.. .
Для мужчин - детективы... или фэнтези, например... то, что может отвлечь от действительности.. .
Неделя в вымышленном мире - и стресс рассосётся, вот увидите... удачи!

Ответ от В.В.Путин-мой ПРЕЗИДЕНТ!![гуру]
Прими граммов 200 и легче станет, только с закуской....

Ответ от Йорик шварц[мастер]
оторвать свой зад от компа и метнуться в ближайший караоке бар...

Ответ от 3 ответа[гуру]