сколько крутить обруч чтобы убрать живот
Автор Ольга Шершнева задал вопрос в разделе Воспитание детей
сколько раз нужно в день крутить обруч чтоб убрать живот? и получил лучший ответ
Ответ от Дебора[гуру]
Чтобы убрать живот с помощью обруча, одних вращений недостаточно, нужен комплексный подход. Крутите обруч ежедневно по 20 минут. Модель с массажными шариками помогает уменьшить объем талии, например, на 5 см за первые две недели, но без коррекции питания прогресс остановится. Сочетайте обруч с аэробной нагрузкой и упражнениями на пресс. Ешьте до 18:00 или 16:00 и выпивайте не менее 2 литров чистой воды в день для улучшения работы почек. Не используйте пищевую пленку на тренировках: она нарушает дыхание кожи и ведет к обратному всасыванию вредных веществ с потом. Главное - регулярность, результаты появятся через две-три недели.
Ответ от Екатерина Лебедева[новичек]
Очень долго)) Я более простым способом худела))
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
)
Очень долго)) Я более простым способом худела))
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
)
Ответ от Jjjjjjjjjjjjj[новичек]
Лушче всего в сочетании собручем добавить аэробную нагрузку и упражнения на пресс.
Юлия Платова, если вы работаете фитнес инструктором, то должны знать, что нельзя заматываться пищевой пленкой, особенно во время тренировок. Под пленкой кожа не дышит, плюс если вы вспотели через расширеные поры все вредные вещества, которые вышли с потом, опять всасываются в кожу.
Лушче всего в сочетании собручем добавить аэробную нагрузку и упражнения на пресс.
Юлия Платова, если вы работаете фитнес инструктором, то должны знать, что нельзя заматываться пищевой пленкой, особенно во время тренировок. Под пленкой кожа не дышит, плюс если вы вспотели через расширеные поры все вредные вещества, которые вышли с потом, опять всасываются в кожу.
Ответ от Елена Мальцева[гуру]
да тут дело не в прессе. у меня та же проблема. после кесарева осталась складка над швом. занимаюсь аэробикой с 2 малышовых месяцев, месяцев с 8 кручу обруч. мышцы под жиром твердые, хорошие, а живот так и остался. весной буду делать массаж на область талии. насчет обруча - за 2 недели ежедневных занятий по 20 минут (у меня обруч с массажными шариками) убралось 5 см объема. теперь уже 3 мес. объем с места не сдвигается. надо меньше есть, а я себя ограничивать не умею, все оправдываюсь, что ребенка еще грудью кормлю..
да тут дело не в прессе. у меня та же проблема. после кесарева осталась складка над швом. занимаюсь аэробикой с 2 малышовых месяцев, месяцев с 8 кручу обруч. мышцы под жиром твердые, хорошие, а живот так и остался. весной буду делать массаж на область талии. насчет обруча - за 2 недели ежедневных занятий по 20 минут (у меня обруч с массажными шариками) убралось 5 см объема. теперь уже 3 мес. объем с места не сдвигается. надо меньше есть, а я себя ограничивать не умею, все оправдываюсь, что ребенка еще грудью кормлю..
Ответ от Leonid Tiapishev[гуру]
Круглосуточно. И не обруч, а колесо от телеги 18-го века!
Круглосуточно. И не обруч, а колесо от телеги 18-го века!
Ответ от Ўлия Художница Емельянова[гуру]
Обруч не поможет, аэробные нагрузки и усиленно пресс, можешь антицеллюлитный крем купить и пищевую пленку, намажся и замотайся, это усилит эффект, и обязательно диета... пресс - самая неподдатливая мышца! это совет фитнесс-тренера!
Обруч не поможет, аэробные нагрузки и усиленно пресс, можешь антицеллюлитный крем купить и пищевую пленку, намажся и замотайся, это усилит эффект, и обязательно диета... пресс - самая неподдатливая мышца! это совет фитнесс-тренера!
Ответ от Ўлия Перцева[гуру]
втягивать надо и удерживать мышцами брюшного пресса постоянно. когда войдёт в привычку-вашему животику позавидуют
втягивать надо и удерживать мышцами брюшного пресса постоянно. когда войдёт в привычку-вашему животику позавидуют
Ответ от Пользователь удален[активный]
Чем обруч легче тем тяжелей его удержать на талии и тем эффективней его помощь. .
А живот-то какого размера?? Ноги свои видишь из-за него??
Чем обруч легче тем тяжелей его удержать на талии и тем эффективней его помощь. .
А живот-то какого размера?? Ноги свои видишь из-за него??
Ответ от Виктория Энглер[гуру]
Обруч чтобы талию делать, а чтобы живот убрать нужны систематические тренировки втечении полугода, не реже трех раз в неделю.
Обруч чтобы талию делать, а чтобы живот убрать нужны систематические тренировки втечении полугода, не реже трех раз в неделю.
Ответ от Ирина Владимировна[гуру]
соседка 2 раза в день крутит, утром и вечером по 15 минут, ну ничего так выглядит
соседка 2 раза в день крутит, утром и вечером по 15 минут, ну ничего так выглядит
Ответ от Єото-копи центр ПЕЧАТНИК[гуру]
не разами считай, а минутами, и насыпь внутрь обруча песок...
не разами считай, а минутами, и насыпь внутрь обруча песок...
Ответ от Екатерина Фартышева[активный]
Поможет. Мне помог 40 мин. В день крутила. После родов от живота не следа
Поможет. Мне помог 40 мин. В день крутила. После родов от живота не следа
Ответ от Дмитрий Торопов[гуру]
24 часа или боюсь что одного обруча будет мало. с дополнительными нагрузками и правильном питанием должно помочь лучше
24 часа или боюсь что одного обруча будет мало. с дополнительными нагрузками и правильном питанием должно помочь лучше
Ответ от Волгин Александр[гуру]
много и часто
можно ещё и побегать, по мимо обруча
много и часто
можно ещё и побегать, по мимо обруча
Ответ от Дмитрий Анонимный[гуру]
не поможет без диеты
не поможет без диеты
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: сколько раз нужно в день крутить обруч чтоб убрать живот?
спросили в Другое
Правда ли, что хулахуп убирает все "лишнее" на животе?
Если впервые собираетесь крутить хулахуп, то начинать занятия надо с 3-5 минут. Ваша кожа должна
подробнее...
Правда ли, что хулахуп убирает все "лишнее" на животе?
Если впервые собираетесь крутить хулахуп, то начинать занятия надо с 3-5 минут. Ваша кожа должна
подробнее...
спросили в Другое
как убрать живот после родов
Убрать живот Сразу после родов нельзя начинать работать с мышцами пресса, понадобится передышка в
подробнее...
как убрать живот после родов
Убрать живот Сразу после родов нельзя начинать работать с мышцами пресса, понадобится передышка в
подробнее...
спросили в Боке
самое эффективное упражнение, чтобы убрать бока и живот!!!!КАКОЕ????
во-первых, конечно, пресс качать и нижний и верхний, с боков хорошо убираецца когда лежа кладешь
подробнее...
самое эффективное упражнение, чтобы убрать бока и живот!!!!КАКОЕ????
во-первых, конечно, пресс качать и нижний и верхний, с боков хорошо убираецца когда лежа кладешь
подробнее...
Помогает ли обруч убрать жир в области живота? Помогает ли обруч убрать жир в области живота?
Я пыталась крутить обруч, но потом перешла на другие упражнения.
Во-первых, реально чем-то
подробнее...