как легче перенести схватки при родах

Ответ от Мария С[мастер]
1. не кричать и не напрягаться - мышцы схваток и мышцы при напряжении действуют в противоположные стороны - будешь напрягаться, сама себе усложнишь жизнь (крик тоже как-то на эти мышцы действует)
2. во время схваток думай о чем-нибудь другом - можно мысленно в тетрис играть и прочее - обмани мозг - он так боится этой боли, насмотревшись фильмов и наслушавшись страшилок, что будет сам ее производить больше, чем она есть.
3. представляй, что каждая схватка - это твой друг (да, друзьям иногда нужно нам сделать больно) , представляй, что с каждой схваткой шейка матки еще немного открывается, а значит ты скоро увидишь своего малыша, которого ждала целых девять месяцев. сам врачи говорят, что кто визуализирует во время схваток, как открывается их матка, тот быстрей рожает - мысль материальна.
4. найди удобную позу - кому как, а мне как ни странно легче лежа было.
5. пойми, что всё это временно. не заглядывай вдаль, что тебе целые роды вытерпеть надо, говори себе: вот я только эту схваточку перетерплю и все.
6. И самое главное!!!! Будь со своим малышом, разговаривай с ним, поддерживай его - ведь несмотря на боль, ты знаешь, что с тобой происходит, а он нет: он 9месяцев жил в уютном домике, вдруг этот домик стал на него давить и выбрасывать. никто не знает, но может в этот момент детки думают, что это конец. поддержи своего маленького, он трудится больше тебя - ведь ему будет стоить больших усилий пройти по всем этим узким родовым ходам. и он будет чувствовать твое настроение - если тебе будет страшно или негативное отношение к родам, он это почувствует. И во время самого выталкивания плода тоже не кричи - пр крке мышцы шейк матки сжимаются - ты тем самым усложнишь ему выход. между схватками старайся отдыхать и даже спать, чтоб сил на все роды хватило)) )
У тебя все будет хорошо!!!! Главное помни, ради чего всё это происходит!!!!