Автор Ѐостислав Гребенщиков задал вопрос в разделе Прочее непознанное
Как медитировать дома и получил лучший ответ
Ответ от Артем Кутявин[активный]
О да! Медитация да еще в сочетании с йогой - штука сильная! Однако, если вы никогда раньше этим не занимались, то "пара советов по медитации" вас не спасет. Если вы упорно не хотите заниматься в группах где есть инструктор, то для занятий дома приобретите специальный диск, где подробно рассказывается как медитировать дома и смело вперед. Успехов.
Ответ от Ёанёк Константинов[эксперт]
По поводу последнего совета спешу предупредить. При постоянной тренировке медитации действительно можно вводить себя в состояние "вырубиться", но желательно этого не делать в общественных местах. Вашим состоянием могут воспользоваться мошенники. Все таки расслабляйтесь в домашних условиях, когда Вам никто не мешает. Тогда эффект будет потрясающий. Удачи!
По поводу последнего совета спешу предупредить. При постоянной тренировке медитации действительно можно вводить себя в состояние "вырубиться", но желательно этого не делать в общественных местах. Вашим состоянием могут воспользоваться мошенники. Все таки расслабляйтесь в домашних условиях, когда Вам никто не мешает. Тогда эффект будет потрясающий. Удачи!
Ответ от Анастасия Бармина[эксперт]
Не нужно никаких обучающих дисков, суперинструкторов и т. д. вообще не нужно усложнять этот вопрос. Медитация по сути это изменённое состояние сознания из которого мы вышли в детстве и загрузили голову всяким хламом. Самое простое упражнение: сесть удобно, глаза как удобно - закрыты или открыты, дыхание ровное, задача - не думать и сфокусировать внимание например на дыхании. Сначала это тяжело, но при определённом навыке можно вырубать себя даже в метро. Стресс действительно снимает.
Не нужно никаких обучающих дисков, суперинструкторов и т. д. вообще не нужно усложнять этот вопрос. Медитация по сути это изменённое состояние сознания из которого мы вышли в детстве и загрузили голову всяким хламом. Самое простое упражнение: сесть удобно, глаза как удобно - закрыты или открыты, дыхание ровное, задача - не думать и сфокусировать внимание например на дыхании. Сначала это тяжело, но при определённом навыке можно вырубать себя даже в метро. Стресс действительно снимает.
Ответ от Диана Metellica[гуру]
под медитацией ЧО ТОЛЬКО не подразумевают. результаты совершенно разные получаете при этом. вот образец буддийской медитации ссылка
под медитацией ЧО ТОЛЬКО не подразумевают. результаты совершенно разные получаете при этом. вот образец буддийской медитации ссылка
Ответ от Џ есть...[гуру]
Сядь, закрой глаза, расслабься и наблюдай... словно наблюдаешь со стороны!
Не упускай дыхание из внимания, не спи.. .
Мысли будут приходить и уходить не впадай в мысли/образы... слушай тишину, промежутки... прибывай в покое и он распространиться )
Сядь, закрой глаза, расслабься и наблюдай... словно наблюдаешь со стороны!
Не упускай дыхание из внимания, не спи.. .
Мысли будут приходить и уходить не впадай в мысли/образы... слушай тишину, промежутки... прибывай в покое и он распространиться )
Ответ от Дорогой упоратый друг и[гуру]
или можно с тратака крии начать, смотреть на пламя свечи, мысли постепенно под контроль возьмёшь. Кроме того полезно для зрения.
или можно с тратака крии начать, смотреть на пламя свечи, мысли постепенно под контроль возьмёшь. Кроме того полезно для зрения.
Ответ от Власов В.[гуру]
Попробуйте для начала разглядывать "мандалы" это специальные картинки дл медитации... Просто выбирите картинку в интернете распечатайте ту которая понравится и рассматривайте ее.
через некоторое время пытайтес с закрытыми глазами представить рисунок этой картинки у себя в голове (уже без листочка) потом образы вам будут не нужны.
Вот один из примеров Мандалы.
Попробуйте для начала разглядывать "мандалы" это специальные картинки дл медитации... Просто выбирите картинку в интернете распечатайте ту которая понравится и рассматривайте ее.
через некоторое время пытайтес с закрытыми глазами представить рисунок этой картинки у себя в голове (уже без листочка) потом образы вам будут не нужны.
Вот один из примеров Мандалы.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как медитировать дома