Для чего нужна медитация
Автор - задал вопрос в разделе Мистика, Эзотерика
Медитация Кто занимается медитацией? Научите пожалуйста. Мне кажется у меня не получается и получил лучший ответ
Ответ от Анжелика Аватара[гуру]
Существуют разные виды медитативных практик. Мне, к сожалению, не удалось понять, по какой системе вы хотели бы научиться медитации.
Чтобы научиться медитации, нужно держать перед собой те достижения, которые даёт медитация. Иначе стимул учиться медитации может быстро пропасть. То, что я напишу ниже, касается медитации по системе Раджа йоги (поскольку остальными видами медитации я не владею).
Медитация - это первая ступень к йоге, при которой ум создает исключительно чистые, положительные мысли. При практике медитации по системе Раджа йоги постепенно число мыслей становится все меньше, меньше, и появляются ощущения (после того, как медитирующему удалось подключиться к Высшему Источнику). Т. е. человек, установившись в состоянии йоги, начинает получать поток ощущений. Это может быть поток блаженства. Или поток любви. Или лёгкость. Или чистота. Или что-то еще. Человек предварительно может выбрать, какие ощущения (чувства, силы) он хочет ощутить. Иногда он выберет одно, а придет другое. На языке подростков это называется "кайф".
Когда человек погружен в ощущения от йоги, он ощущает такое состояние, из которого ему не хочется выходить. Это крайне комфортное состояние. Он получает удовольствие от своего состояния, чувство наполненности, силу. После йоги он становится как бы защищен от влияния внешних обстоятельств, неуязвим для них. Ощутив хоть раз состояние йоги (я имею в виду древнюю Раджа йогу), он не сможет не полюбить йогу. Ему захочется практиковать ее снова и снова, как только выдастся свободное время. Йога станет хобби, если хоть раз ощутить достижения от нее.
Ощутить состояние йоги, а так же и медитативное состояние, легче в присутствии сильного духовного учителя. Т. к. духовный учитель, установившись в состоянии йоги, очищает атмосферу вокруг себя, и окружающим становится легко получить опыт йоги за считанные минуты.
В России (и странах бывшего СНГ) сейчас есть около 40 центров Раджа йоги. Крупнейший находится в Санкт-Петербурге, на втором месте - Москва (учителя и там, и там - из Индии). Если вы бываете в этих городах (или живете в одном из них), то вы можете пройти там обучение медитации, это около 30 занятий. Адреса этих городов (где есть такие центры) можно найти на сайте www точка brahmakumaris точка ru, и/или на сайте www точка spiritual-development точка ru. Если у вас не работает Интернет, то можно узнать, какой ближайший к вашему городу центр, по телефонам центров в Санкт-Петербурге и в Москве. Телефон в Санкт-Петербурге для справок: +7(812)647-75-55. Тел. в Москве для справок: +7 (499) 264-62-76. А самому - по Интернету или книгам - научиться трудно, в начале нужна поддержка более опытных.
Это духовная практика, поэтому обучение медитации бесплатное. Так что попробуйте пройти вводный курс обучения медитации в центре под руководством опытного наставника, а дальше - когда научитесь - можно и самому, дома.
Источник: Древняя Раджа йога www точка bkwsu точка org
Анжелика Аватара
(2588)
А вы какого результата достигнуть хотите? Определите цели, а там ясно будет, получается или нет.
учись медитации так: наблюдай, что это за "мень", которому кажется то одно, то другое?
тот кто занимается знает как и для чего. а ты человек молись своему богу и не посещяй собрания нечестивых
а что для вас медитация? Что вы хотите получить?
упор на внимание
СТУПЕНЬ 1. Совершите ритуал релаксации.
СТУПЕНЬ 2. Совершите РП. Всегда перед медитацией совершайте
защитный ритуал.
СТУПЕНЬ 3. Перетасуйте карты главного аркана (потренируйтесь
несколько недель с картами, изъяв карты 6,7,10,13,15,18) и
выберите одну для использования. Это и будет объект,
используемый для сосредоточения.
СТУПЕНЬ 4. Если вы испытываете потребность - повторите
Ритуал Релаксации.
СТУПЕНЬ 5. Сканирование. Эта ступень работает подобно тому,
как создается картинка на экране ТВ. ТВ-трубка - электронное
ружье, выстреливающее электронами в форме луча в направлении
к экрану, формируя изображение линии. Затем луч из электронной
пушки прыжком возвращается к началу первой линии, как раз
под него - и процесс повторяется. Если посмотреть на экран
ТВ слишком близко, то можно увидеть линии.
Но их образование заметить невозможно: процесс идет настолько
быстро, что глаз не успевает за ним. Вы видите сформированное
изображение.
В медитационной технике сканирование получается следующим образом.
1. Посмотрите на верхний правый угол выбранной карты.
2. Посмотрите вдоль полоски (0,5см. от верхнего края карты)
справа налево. Перемещайте взор по всей ширине карты.
Запечатлите эту полоску в уме.
3. Вернитесь снова к правой стороне карты и сканируйте снова
справа налево, сформировав еще одну полоску.
4. Повторяйте этот процесс до тех пор, пока не будет
охвачена вся карта.
Вы изучаете карту сверху донизу. Попытайтесь запомнить
как можно больше соответствий каждому штриху. Но не огорчайтесь,
если вы далеки от совершенства - оно будет приближаться вместе
с практикой.
СТУПЕНЬ 6. Размышление. На этой ступени вы полностью вовлекаетесь
в объект. Суть - воспроизвести предыдущее сканирование,
но в вашем уме.
1. Переверните карту, чтобы не видеть изображения.
2. Начните "обходить" ее взглядом, визуализируя по памяти
процесс сканирования. Постепенно восстановите в своем воображении
всю карту. Первое время вы можете упускать многие детали,
цвет; возможно, вам удастся лишь вспомнить и ментально
воссоздать лишь общий рисунок. Не огорчайтесь: ваши способности
к визуализации будут улучшаться вместе с практикой.
Но это не означает, что можно быть ленивым и небрежным.
Следует делать так хорошо, как только можете. Эта ступень
длится 3-4 минуты, но по желанию время можно увеличить.
СТУПЕНЬ 7. Отрицание.
1. Начните снова с верхнего правого угла карты, которую вы
визуализировали через сканирование. Двигайтесь справа налево
и "убирайте" изображение. Это десканирование. Сначала вы в
уме "видите" карту, но потом она начинает постепенно исчезать.
2. Вернитесь к верхнему правому углу, но немного ниже и
продолжайте десканирование.
3. Продолжайте десканирование, процесс стирания, пока не
исчезнет вся карта. Продолжительность ступени около 1,5-3
минут максимум.
СТУПЕНЬ 8. Состояние истинной медитации: здесь происходит
весьма интересное явление. Ваше сознание, будучи "пойманным"
во время десканирования визуализированной карты, также "уйдет"
(молча) при исчезновении карты. Ваше сознание погрузится в
безмолвие, и монолог, идущий в голове остановится.
Все это позволит заговорить подсознанию. И оно даст вам важные
сообщения и возможную информацию.
Люди владеют медитацией от рождения. Весь вопрос в её теме. Куда человек направлен. Ну если медитации, как это описано у крутых мастеров не получается, - ничего страшного. Попробуйте поиграть в шахматы. Когда вы сможете непрерывно думать о каком-то ходе в течении ...15 минут скажем. Ни на что больше не отвлекаясь. Полное сосредоточение. В идеале, время может быть неограниченным. Это и есть, практический процесс. А вы хотели это понять, теоретически? Потом запомните это состояние. И научитесь переносить внимание вовнутрь.
И люди у нас зачастую так и стараются всё делать, но внешне. И побольше. На йоге значит растянуться, согнуться в три погибели. Медитировать, значит сесть, расслабиться, и отдохнуть поспать. И это не плохо, даже так. В наше время даже попытка должна засчитываться) Почему бы не отдохнуть от мыслей. Это лучше чем телевизор, наверное. Очень хорошо снимает нервную нагрузку. Особенно если делать потом шавасану.
А медитация это очень активный, и предельно сосредоточенный внутренний процесс пробуждённого самосознания. Требующий огромной свободной энергии, контролируемого ума и чувств. А это значит совершенство характера. Отсутствие долгов и невыполненных обязательств. И так далее. Контакт с Высшим сознанием, в конце концов.
Так что вначале, в середине, всё время - занимающиеся проходят ямы-ниямы. До тех пор, пока не научатся себя вести. И только тогда, после трудных проверок и испытаний. Человеку может быть позволено что-то. Какие-то интересные наблюдения и переживания. Потому что есть такое правило. Мы находимся там, где этого заслуживаем. Это касается и медитаций, и прочего движения.
не стоит начинать тратить время.
Ваша цель медитации?
Это как талант, либо он есть, либо его нет
Каждый день в туалете медитирую! Помогает, а особенно с сигареткой)
Мой знакомый, при медитации не много левитирует.
Вам правильно пишут - для начала нужно понять для себя чего вы хотите от медитации? какие цели и задачи? От этого отталкиваться. Учителей и практик много. Чувствуйте сердцем - если вам подходит и вы чувствуете отдачу, положительные эмоции, результат - это ваше.
А что тут уметь? Открывай да наливай.
Есть видеоуроки
Сам учись
...чё тут не понятного?!
...сиди, слушай музыку и ни гугу
Чтобы понять - получается у Вас или нет, надо знать что конкретно Вы делает, и что хотите от этого добиться. А так - это разговор глухого со слепым!
Спроси мысленно, "кто медитирует, у кого не получится?" Придет ответ "Я". Спрашиваешь "Кто я?" и не отвечаешь, любой приходящий ответ - ложь. Ум остановится. Сначала ненадолго, но с практикой промежутки без мыслей будут становиться всё длиннее. То и будет медитативное состояние.