самодельная штанга для жима лежа
Автор Бляблябля задал вопрос в разделе Занятия спортом
как накачаться в 18 лет эктоморфу без зала, чисто дома? и получил лучший ответ
Ответ от Jay Min[гуру]
Дома накачаться можно!
Для этого нужно:
1) штанга с набором блинов не менее чем на 100 кг
2) силовая рама
3) скамья для жима
4) турник
по желанию, гантели и брусья
Ну и, собственно, нужно тренироваться!
Рост не остановишь, не бойся!
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
Ну делай на бицепс сгибание штанги, протяжка вдоль тела штанги, жим сидя. жим лежа и прочее
Ну делай на бицепс сгибание штанги, протяжка вдоль тела штанги, жим сидя. жим лежа и прочее
Ответ от Dennis[гуру]
50 кг ты не накачаешься, как ни старайся. Либо иди в залувеличивай вес штанги, либо забудь о массе.
В тебе уже 183см и 18 лет, какая половина своего веса? Можешь полноценно начинать работать с железом.
50 кг ты не накачаешься, как ни старайся. Либо иди в залувеличивай вес штанги, либо забудь о массе.
В тебе уже 183см и 18 лет, какая половина своего веса? Можешь полноценно начинать работать с железом.
Ответ от Ђимофей Печеный[новичек]
А ты в один день все упражнения делай а то толку, мышцы один раз в неделю напрягаешь. И делай каждый день ну или почти каждый.
А ты в один день все упражнения делай а то толку, мышцы один раз в неделю напрягаешь. И делай каждый день ну или почти каждый.
Ответ от Олександр Родченко[гуру]
чтобы накачаться впринцыпе любому человеку в натураху нужно увеличить тестестерон. А для этого нужны бешиные нагрузки и без зала тут ен как. Тут выбирай, либо дрищь навсегда либо отрываешь свою костлявую задницу от стула и идёшь в зал. И ладно ещё безоморфу можно некоторое время без увеличения тестестерона прогрессировать, но эктоморфу вобще не как.
xD да какая нафиг половина своего веса, у нас в зал ходят пацаны совсем зилёные лет по 14-15 и в майке жмут на соревнованиях 150+ (ну не все конешно, но таких не мало) и рост свой остановить вобще не возможно.. . как его можно остановить если гармонов становиться больше в каждым днём.
чтобы накачаться впринцыпе любому человеку в натураху нужно увеличить тестестерон. А для этого нужны бешиные нагрузки и без зала тут ен как. Тут выбирай, либо дрищь навсегда либо отрываешь свою костлявую задницу от стула и идёшь в зал. И ладно ещё безоморфу можно некоторое время без увеличения тестестерона прогрессировать, но эктоморфу вобще не как.
xD да какая нафиг половина своего веса, у нас в зал ходят пацаны совсем зилёные лет по 14-15 и в майке жмут на соревнованиях 150+ (ну не все конешно, но таких не мало) и рост свой остановить вобще не возможно.. . как его можно остановить если гармонов становиться больше в каждым днём.
Ответ от Дмитрий Котин[гуру]
так ты никогда не накачаешься.
так ты никогда не накачаешься.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как накачаться в 18 лет эктоморфу без зала, чисто дома?