как накачаться гантелями

Ответ от Alyona Polyakova[новичек]
Чисто гантелями вы не накачаетесь, да и это зависит от весов.. Будете большими весами качаться то можно но не прям таки накачаться, а скорее всего просто подкачаться, гантели это не базовое упражнение.

Ответ от Влад Корчевой[эксперт]
Можно. Только не 1кг. И последовательно увеличивать количество подходов и груз.

Ответ от Ёергей Курбанов[гуру]
Блин! И вот как вам отвечать? Да, я УМНЫЙ! А вот глупый бы написал вам глупый бы ответ. Так что отвечу по-умному. Можно. НО не забывать про перекладину, отжимания, пресс, бег. Т. к. глупо выглядел бы человек с ОГРОМНЫМ торсом и на худеньких ножках.. . Упражнения выполнять сериями, т. е. скажем 10 движений на бицепс, сразу же 10 движений на трицепс, и на дельты. Перерыв 2-3 минуты и повторить серию, и так 3-4 раза её. Затем серия на другие мышцы (приседания с грузом ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНО и без рывков, на грудные, спинные) . И Т. Д. Пресс и запасться отдельно. Трицепс особенно важен.

Ответ от Yupiter[гуру]
очень советую подготовить организм сначало кардио тренировкой (советуют во всех трен. залах) -лучше всего бег, а уже потом последовательно повышать нагрузку и вес.

Ответ от Виктор Ронде[гуру]
нет нет и еще раз нет. самому тупому от умного - читай внимательно: мышцы растут от комплекса упражнений - в который обязательно должна быть включенна база: жим, прясяд, становая. их с гантелями не сделать. без спец станков ничего не сделать - хватит верить в чепуху из книжек -"как накачаться за 3 месяца в домашних условиях" - это лохотрон. мышцы растут от нагрузок - 2 гантели это игрушка. при этом какой вес у ваших ганетль?? ? я к примеру жим от груди делаю гантелями по 34 кг, жим сидя на плечи 36кг а бицепс молотки 22кг - это сколько надо гантель дома иметь????

Ответ от Jay Min[гуру]
Хоть меня и просили не писать, все же напишу...)) )
Накачаться нет! Подкачаться можно! Для начального уровня гантели нужны от 5 до 20 кг.

Ответ от Константин Злотин[гуру]
за 3-4 месяца вообще накачаться невозможно
никак

Ответ от Ђандерболт[гуру]
мышцам по барабану от чего расти, от штанги, собственного веса или от мешка с цементом, главное чтобы соблюдались условия роста для мышц: вес должен быть серьезным и тренировка должна быть интенсивной!

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Нет, накачаться - это пахота со стонами в тренажёрном зале в течении многих лет при соблюдении строгого режима и одни гантельки мало что дадут, а такой смешной срок - это только физкультура, бодрость и приведение тела в мышечный тонус.

Ответ от Игорь Выдрин[новичек]
тоапооваяпотавпмьвт

Ответ от Мсчмси павппвпв[новичек]
нет, но если уж качатся до не могу то можно, и кстати что за вес?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]