Автор - - задал вопрос в разделе Спорт
как научиться бегать 1км? и получил лучший ответ
Ответ от Алёна Гивойно[активный]
Это по моей специальности-вот как раз вчера соревнования проводили городские -я 1ое место заняла. Делюсь своей техникой бега, выработанной лично: Значит сначала без застрата особых усилий ты передвигаешься лишь засчёт больших шагов, дышишь так: раз-два-вдох носом, раз-два-выдох ртом.... И так ты начинаешь бежать-даже сначала так и считай-не так нудно бежать... Затем после 2/3 дистанции начинай по чуть-чуть ускоряться.. Естественно, где-то в конце 1/3 дистанции никаких раз-два вдох, раз-два выдох, не намеяается-дышится как дышится... Ну так вот: и уже за 100 метров начинаешь сильно работать руками и сильно ускоряться... Вот и вложишься в 5 минут! Удачи!
Ответ от Rezonator[гуру]
пни ногой злую собаку,за 5мин. все 10км пробежишь
пни ногой злую собаку,за 5мин. все 10км пробежишь
Ответ от Пользователь удален[гуру]
бегом
бегом
Ответ от Леся[гуру]
просто бежать и всё!!!
просто бежать и всё!!!
Ответ от Alex n[гуру]
Для начала бросай пить и курить
Для начала бросай пить и курить
Ответ от Ёаша из Канаша[гуру]
Бегать каждый день. Вообще-то положено на тройку укладываться в 3-30, если мне память не изменяет.
Бегать каждый день. Вообще-то положено на тройку укладываться в 3-30, если мне память не изменяет.
Ответ от Женек Х[гуру]
А я за 3-37 бегаю:))
А я за 3-37 бегаю:))
Ответ от -=ERmak=-[гуру]
разработай свою технику дыхания и сможеш 2км. и не бей пятками, -получеш сотрясение.
разработай свою технику дыхания и сможеш 2км. и не бей пятками, -получеш сотрясение.
Ответ от Nosorog1986[гуру]
За 5 минут - нереально. Если не смог с ходу осилить 1000 метров то только тренировками. За неделю примерно. Хотя что у тя со здоровьем что 1 ка осилить не можешь?
За 5 минут - нереально. Если не смог с ходу осилить 1000 метров то только тренировками. За неделю примерно. Хотя что у тя со здоровьем что 1 ка осилить не можешь?
Ответ от Mladshoy[гуру]
Немного кроссиков,немного скоростных работ и всё получится.Главное без халявы.
Немного кроссиков,немного скоростных работ и всё получится.Главное без халявы.
Ответ от Єикса[мастер]
сначала научись ходить. потом как побежишь останови секундомер финиш включай снова и олимпийское золото твое!
сначала научись ходить. потом как побежишь останови секундомер финиш включай снова и олимпийское золото твое!
Ответ от Neitronich[активный]
1. научиться бегать
2. научиться бегать быстро
3. долго и упорно тренироваться
1. научиться бегать
2. научиться бегать быстро
3. долго и упорно тренироваться
Ответ от Пользователь удален[новичек]
Бегай по утрам 2-км.:)
Бегай по утрам 2-км.:)
Ответ от Гектор[гуру]
У меня та же проблема 3 года назад была. А теперь из 4 минут выбегаю.)
Просто слови свое дыхание и пробуй не разбазаривать силы. Просто бежишь и всё. В любом случае за счёт тренировок результат будет улучшаться. Удачи тебе )
У меня та же проблема 3 года назад была. А теперь из 4 минут выбегаю.)
Просто слови свое дыхание и пробуй не разбазаривать силы. Просто бежишь и всё. В любом случае за счёт тренировок результат будет улучшаться. Удачи тебе )
Ответ от Елена Давьялова[активный]
Постепенно увеличивая нагрузку, терпение и труд, как говорится
Постепенно увеличивая нагрузку, терпение и труд, как говорится
Ответ от Eros-ddr[эксперт]
Начинай с 300м. А потом 500м
Начинай с 300м. А потом 500м
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
Bigay kagdiy den' i pribavlyay stolko skolko 4ustvuesh 4to komfortno, no nado usiliya prilagat'. Esli postaratsya to 4erez mesyac i 5 km ne trudno budet. Ya mesyac nazad 1 km tele probegal, a sca 5 za 19 minut begayu!
Bigay kagdiy den' i pribavlyay stolko skolko 4ustvuesh 4to komfortno, no nado usiliya prilagat'. Esli postaratsya to 4erez mesyac i 5 km ne trudno budet. Ya mesyac nazad 1 km tele probegal, a sca 5 za 19 minut begayu!
Ответ от Пользователь удален[гуру]
prosto begat i begat i begat
prosto begat i begat i begat
Ответ от Полина Повлюковская[новичек]
Да это возможно. Я научилась так: начала прыгать на скакалке сначала 50,100 и дотянула до 200 зараз.
Потом увеличевала. И теперь бегаю без усталости 3 круга. Ну и одила по 5-7 км.
И один совет дыши через нос.
Удачи
И ЭТО ТАК Я ТАК НАУЧИЛАСЬ
Да это возможно. Я научилась так: начала прыгать на скакалке сначала 50,100 и дотянула до 200 зараз.
Потом увеличевала. И теперь бегаю без усталости 3 круга. Ну и одила по 5-7 км.
И один совет дыши через нос.
Удачи
И ЭТО ТАК Я ТАК НАУЧИЛАСЬ
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как научиться бегать 1км?
Как научится быстро бегать на долгие дистанции за две недели?
это невозможно! вы этому не научитесь! я, как бегун вам это говорю! бегаю каждый день 3-10км.. .
спросили в Спорт
как правильно бегать 1 км? я через 500 метров выдыхаюсь, ну или мож кто знает, как сердце для этого натренировать??
дистанция кросс на 1км или 1000м на стадионе относится к средним дистанциям.
Чтобы смочь
подробнее...
как правильно бегать 1 км? я через 500 метров выдыхаюсь, ну или мож кто знает, как сердце для этого натренировать??
дистанция кросс на 1км или 1000м на стадионе относится к средним дистанциям.
Чтобы смочь
подробнее...
спросили в Бег Бегать
За какое время можно научиться бегать 3 км за 12 минут??
Привет Жека!
Я Мастер Спорта по бегу. Личный рекорд на 3км- 8:14. Чемпион России в беге на
подробнее...
За какое время можно научиться бегать 3 км за 12 минут??
Привет Жека!
Я Мастер Спорта по бегу. Личный рекорд на 3км- 8:14. Чемпион России в беге на
подробнее...
спросили в Другое Асан
как научиться высыпаться за короткое время?
Известно, что есть люди, которым, чтобы восстановить силы, нужно поспать всего 3-4 часа. У кого-то
подробнее...
как научиться высыпаться за короткое время?
Известно, что есть люди, которым, чтобы восстановить силы, нужно поспать всего 3-4 часа. У кого-то
подробнее...
Как спят жирафы?
А в самом деле, как спят жирафы, с такой-то шеей. Есть такой старый анекдот:
Задали мужику
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Akinci
Какое самое быстрое сухопутное животное?
#yaimg153304#
ГЕПАРД (Acinonyx jubatus) представляет собой совершенно особый приспособительный
подробнее...
Какое самое быстрое сухопутное животное?
#yaimg153304#
ГЕПАРД (Acinonyx jubatus) представляет собой совершенно особый приспособительный
подробнее...
спросили в Другое 1495 год
Всем добрый день! скажи.. . откуда произошло название-сиамские близнецы?
Когда в 1495 году в Европе родились две девочки, сросшиеся лбами; то этот случай объяснили тем, что
подробнее...
Всем добрый день! скажи.. . откуда произошло название-сиамские близнецы?
Когда в 1495 году в Европе родились две девочки, сросшиеся лбами; то этот случай объяснили тем, что
подробнее...
спросили в Быстро Бег
Как научиться долго и быстро бегать без перерыва?
Когда я готовилась к соревнованиям, я тоже хотела всё и сразу. Но выходит, что на каждой пробежке
подробнее...
Как научиться долго и быстро бегать без перерыва?
Когда я готовилась к соревнованиям, я тоже хотела всё и сразу. Но выходит, что на каждой пробежке
подробнее...