Автор Оксана шушпанова задал вопрос в разделе Занятия спортом
как приседать не отрывая пяток, а то у меня не получается??? и получил лучший ответ
Ответ от Бет Мидлер[гуру]
попробуйте положить на плечи за головой гриф от штанги или длинную палку. Осанка выпрямится и станет проще. Когда приседают с весом, со штангой (даже с небольшим весом) , то наличие веса на спине не позволяет отрывать пятки. Вы просто упадете.
ноги чуть шире плечь. присед должен быть глубоким.
Ответ от Їудесный кабан[эксперт]
ноги пошире расставить надо... узкая стойка, у Вас, скорее всего
ноги пошире расставить надо... узкая стойка, у Вас, скорее всего
Ответ от Владимир[гуру]
Это как... вы приседаете на носках!??? Оригинально!!! Если что... в личку!
Это как... вы приседаете на носках!??? Оригинально!!! Если что... в личку!
Ответ от Дмитрий Чесноков[новичек]
Лучше под пятки резиновый коврик положи.
Если есть, конечно 🙂
В моём таких сразу три.
Лучше под пятки резиновый коврик положи.
Если есть, конечно 🙂
В моём таких сразу три.
Ответ от Алекс[гуру]
Короче сделай так ) Положи под пятки блинчике грамов 125 или 250 ) главное чтоб тонкие были. Если нету блинов, можно положить книжки, да всё что угодно. Бедра в конце приседания должны быть параллельно полу.
Короче сделай так ) Положи под пятки блинчике грамов 125 или 250 ) главное чтоб тонкие были. Если нету блинов, можно положить книжки, да всё что угодно. Бедра в конце приседания должны быть параллельно полу.
Ответ от Freemen[гуру]
для правельного приседания ( выполняя упражнение) , не нужно полностью опускаться.. .
достаточно, что бы бёдра были паралельны поверхности, грудь вперёд, спина прогнута.
делать плавно и можно с отягощениями ( гантели например).
для правельного приседания ( выполняя упражнение) , не нужно полностью опускаться.. .
достаточно, что бы бёдра были паралельны поверхности, грудь вперёд, спина прогнута.
делать плавно и можно с отягощениями ( гантели например).
Ответ от Александр островский[эксперт]
держите спину ровно, руки впереди, пятки ближе друг к другу, а попу прикасайте к икрам ног. снечала потренеруйтесь у стены.
держите спину ровно, руки впереди, пятки ближе друг к другу, а попу прикасайте к икрам ног. снечала потренеруйтесь у стены.
Ответ от PD[мастер]
Пробуй - получится
Пробуй - получится
Ответ от Пользователь удален[гуру]
центр тяжести надо распределить таким образом чтобы болансировать свое тело ...проше ноги .стопы паралельно плечам чуть уже
центр тяжести надо распределить таким образом чтобы болансировать свое тело ...проше ноги .стопы паралельно плечам чуть уже
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как приседать не отрывая пяток, а то у меня не получается???
спросили в Осанка
Подскажите упражнения для прямой осанки
Упражнения для правильной осанки. Избавляемся от сутулости
Вы можете сами проверить,
подробнее...
Подскажите упражнения для прямой осанки
Упражнения для правильной осанки. Избавляемся от сутулости
Вы можете сами проверить,
подробнее...
спросили в Сутулость
Как выпрямить плечи? хожу сутулюсь....может есть какие нибудь упражнения или что нибудь еще....
1.ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться в поликлинике на массаж или же пригласить специалиста массажиста на дом и
подробнее...
Как выпрямить плечи? хожу сутулюсь....может есть какие нибудь упражнения или что нибудь еще....
1.ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться в поликлинике на массаж или же пригласить специалиста массажиста на дом и
подробнее...