как выпрямить плечи

Ответ от Xthn_13(666)[гуру]
то, что годами приобретено, то годами и исправляется.. .
запишись на современные бальные танцы - за 3-4 года исправишь.. .
заодно и много-чему научишся

Ответ от Вася schneider[гуру]
Спи на жесткой кровати

Ответ от Јин Ш[гуру]
Постоянно помнить о том, что нужно идти ровно, и в бассейн идите!

Ответ от Ёнежка[гуру]
можно попробовать стоять около стены минут по 20 в день, можно тренироваться дома - мешок с песком на голове носить...

Ответ от Anhen[гуру]
есть специальные ортопедические штуки

Ответ от Наталия В.[гуру]
есть корректор осанки... Дикуль придумал... продают в лавках здоровья... доступнее, чем аналогичные ортопедтческие изделия

Ответ от Любовь Удовик[эксперт]
Полож на голову книжку, одень каблуки, выпрямся и каждый день ходи так по дому, хотя бы мин по 10-15.мне помогло))

Ответ от Малина[гуру]
попроси чтоб тебя кто нибуть бил по плечах со всей дури, каждый раз когда сутулишся)) ) и привычка отпадет!!!

Ответ от Просто Федор[гуру]
Утром встали, скрестите ладони за спиной (ладонь на ладонь) и походите мин. 10, и в течении дня не стесняйтесь так походить. Результат увидите сами! Удачи!

Ответ от Secret[гуру]
у тебя на сердце какая-то тягота, обида
Или кого-то схоронили и ты сильно горевал, или кто-то обидел, а ты не простил
Без прощения не выпрямишься
Вспомни и прости себя и обидчика
Тогда и пройдёт

Ответ от KirSavi[гуру]
Ответ один - слабые мышцы спины. В идеале надо идти в спортзал, тренер должен составить программу для занятий. ОТ себя дам совет - рвать и метать не нужно. Лучше недозаниматься чем перезаниматься. Научитесь чувствовать своё тело. Тренировки должны быть "в кайф". И со спиной аккуратнее, тяжелыми весами можно сорвать её надолго ...Тогда все насмарку.. . Полгода заниматься не сможете. Удачи.

Ответ от Ирина Ермакова[гуру]
Для того, чтобы исправить осанку - нужно укрепить нужные мышцы. По мановению волшебной палочки это не произойдет, к сожалению.. .
Если начнете упражнения с книгой, а это помогает - настройтесь на то, что результат вы заметите не скоро. Т. е. понадобится долгий труд.
Еще хороший способ - занятия бальными танцами. И весело и общение и преподаватели все время контролируют осанку. У нас сын занимался 10 лет этим - теперь, не смотря на то, что компьютерщик - спина прямая, как доска. ) Да и двигается красиво.
Потом в аптеках продают специальные приспособления для осанки - это и не дорого и полезно - помогает не сгибаться за компом.
Вы молодец, что задумались об этом - потому что если запустите сильно - начнутся головные боли и боли в спине. Поэтому мужественно решите эту проблему! ! Можно ходить на лечебную физкультуру, если такая есть поблизости, но они часто платные.
Вообщем, молодец, что поставили перед собой вопрос - теперь его обязательно надо решить! ))

Ответ от Людмила Фалько[мастер]
перед зеркалом, обязательно! посмотри, как ходишь, попробуй, как хочешь ходить, по несколько минут в день-будешь всегда вспоминать и выпрямляться, т. к. сам это видишь! в дополнение к предыдущим ответам, перед сном ложись на пол на 10 минут, руки вдоль туловища-способствует выпрямлению!

Ответ от Илья Шиманский[активный]
Я долго мучался с плечами. Нужно растянуть мышцы шеи и воротниковой зоны. И подкрепить спину. Берешь правую руку, тянешь вниз с плечом, левой рукой обхватываешь голову сверху и рукой помогаешь шее нагнуться влево. Так секунд по 15-30 влево и вправо. Плечи опустяться и расправятся. И немного спину укрепи. Результат - реален. Эта анатомия.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]