как не бояться выступать перед аудиторией

Ответ от Ѝлен[гуру]
Страх публичных выступлений считается одним из самых сильных, уступая по распространенности только страху смерти. Чаще всего он возникает из-за отсутствия опыта и боязни показаться нелепым. Важно осознавать, что даже в случае неудачи вам ничего не угрожает, вы останетесь здоровы и невредимы. Учащенное сердцебиение и горящие щеки перед выходом это просто реакция организма на адреналин. Не стоит с этим бороться, лучше используйте эту энергию для бодрости, а ее излишки сожгите перед выступлением быстрой прогулкой или несколькими приседаниями. Отличный психологический прием представить, что вы рассказываете историю не безликой толпе, а одному хорошему знакомому. Это сразу снижает градус напряжения. Главный секрет победы над волнением это регулярная практика. Чем чаще вы будете выступать, тем быстрее мозг привыкнет к такой ситуации, и страх уйдет сам собой.