как не волноваться перед экзаменом

Ответ от Blackcat[гуру]
винца рюмашку пригубить

Ответ от Dudu1953[гуру]
Глицин пососи, помогает.

Ответ от свеТТТланка[гуру]
волнение перед экзаменом - это нормальное состояние если конечно не падаешь в обморок, желательно перд экзаменом лучше повторять а не учить лечь пораньше спать и сказать себе: все будет хорошо! в конце концов это в какой-то степени лотерея

Ответ от Simpatic segrifice[гуру]
Может хорошо погулять накануне, чтобы не осталось времени на беспокойство. Или рюмочку для храбрости, но желательно заранее проверитьв течении какого времени на тебя действует алкоголь, и заесть горьким шоколадом (помогает для мозгов) .
Но не в коем случае не валерианку, она раслабляет! Удачи в экзаменах!

Ответ от Emme35[гуру]
Многим хорошо известно паническое состояние перед экзаменами: Ничего не знаю! Ничего не помню!
Но все не так страшно: существуют правила, следуя которым, вы преодолеете стресс
Во-первых, необходимо внушить себе, что легкое волнение перед экзаменом - это вполне естественное и даже необходимое состояние. Оно мобилизует, настраивает на интенсивную умственную работу. Иногда отсутствие “предстартового” волнения даже мешает хорошим ответам.
Во-вторых, стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы.
Готовясь к экзамену, обязательно нужно настраивать себя на успех: «Все хорошо, у меня все получится, я все вспомню» . Есть такое понятие, как «притягивание ситуации» . Если мы будем настроены на провал, то, как правило, это и произойдет.
Есть замечательная русская поговорка: «Не думай о беде, чтоб не накликать» . В случае с экзаменами можно вспомнить и другую, японскую, которая утверждает, что «удача приходит в счастливые двери» . Мы получаем то, о чем усиленно думаем, в буквальном смысле программируя себя на конечный результат. И чтобы результат этот нас удовлетворял, думать надо о хорошем.
если вы почувствовали, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание. Скажите самому себе “Стоп! ” Это слово должно быть произнесено как команда, желательно вслух и должно отрезвить вас, остановив сползание в бездну волнений. Паника никуда, кроме тупика не заведет - помните об этом!
После этого сосредоточьтесь на своем дыхании: сделайте глубокий вдох - медленный выдох, глубокий вдох - медленный выдох. И так несколько раз (ту же технику глубокого и медленного дыхания используйте в момент начала экзамена, когда вами овладевает нервозность
, если экзамены действительно заставляют Вас чувствовать себя нездоровым, беспокоят или угнетают Вас, не прячьте своих чувств. Поговорите с кем-нибудь об этом. В некоторых культурах люди думают, что делиться своими чувствами и заботами с другими — это неправильно. Но это единственный способ получения помощи и поддержки! В Англии говорят: «проблема, которой ты поделился — решенная проблема» . Следовательно, Вы обязательно должны найти того, с кем Вы можете поделиться своими заботами.
Если вы подвержены экзаменационному стрессу, очень важно помнить, что вы не одиноки. Вокруг вас люди, которые вам обязательно помогут.
Это может быть ваш друг или учитель. Иногда, чтобы избавиться от опасения, достаточно поделиться им с другом или с учителем. И не забывайте, что все, кто сдают экзамены, боятся их не меньше вашего.
Это может быть кто-то из членов семьи. Скорее всего, ваши мама и папа тоже когда-то сдавали экзамены, так что они охотно поговорят с вами о ваших страхах.
Это может быть врач. Существуют и специалисты-психологи, которые могут научить главному – как расслабляться.

Ответ от Виктор Курильцев[гуру]
Очень важный момент – непосредственно перед экзаменом не следует ничего учить и повторять. В идеале, если график это позволяет, перед сдачей необходимо выделить «день тишины». Это время необходимо на то, чтобы знания, как говорится, разложились по полочкам в вашей памяти. Часто перед экзаменом возле экзаменационной аудитории можно наблюдать студентов, которые лихорадочно пытаются что-то учить и повторять по стопкам исписанных листов или учебникам. Не нужно этого делать. Это лишь приведёт к большей тревоге и беспокойству, а знания в вашей голове окончательно перепутаются, и вы забудете даже то, что уже знали. Да и «перед смертью не надышишься», то есть если вы что-то не выучили, за полчаса до экзамена вряд ли уже выучите. Поэтому перед экзаменом лучше просто отвлечься и отдохнуть. Подробнее можно прочитать в статье

Ответ от Диана плешивцева[активный]
Соглашаюсь с лучшим ответом, помогает.

Ответ от Ёаша Бурсов[новичек]
Пизд. нитесь об парту и кричите я в ЦПХ (на повара )

Ответ от 3 ответа[гуру]