как не жалеть себя

Ответ от Richie[гуру]
Чтобы перестать себя жалеть, сместите фокус с позиции жертвы на осознание собственной ценности. Составьте список своих сильных сторон и добрых поступков, а также запишите хорошее, что другие люди делали для вас. Держите его на видном месте и регулярно дополняйте. Это наглядно покажет, что вы достойны уважения, а не жалости. Пересмотрите окружение: ограничьте общение с теми, кто вас обесценивает, и направляйте энергию на взаимодействие с честными и достойными людьми. Прошлые обиды со временем теряют остроту, а доброта всегда находит отклик. Для глубокой проработки состояния полезно изучить книги психолога М. Литвака, в которых подробно описаны методы выхода из роли жертвы. Обращение к внутренним нравственным ориентирам также дает силы прекратить слезы и начать действовать.