Автор Булат Ахметзянов задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как нормализовать режим сна? Засыпаю в 6-7 утра, просыпаюсь в 15:00 и так уже третий месяц . и получил лучший ответ
Ответ от Misha_25[мастер]
1й день - потерпеть и лечь в 12 часов дня. - проснешься в 9 вечера.
2й день - потерпеть сутки - лечь в 9-10 вечера
я сам так поступил и помогло.
Если не получится терпеть сутки - растяни на 3 дня.
Ответ от *****[гуру]
изолироваться от компьютера
изолироваться от компьютера
Ответ от Женя Саенко[активный]
не сидеть за компом
не сидеть за компом
Ответ от ZEPHYR[эксперт]
такая же проблема
такая же проблема
Ответ от ChEхи[гуру]
заберись в хорошую компанию. пусть друзья тебя будут будить в 5 утра бухать (шутка. бухать безалкогольное) а в 22 все посваливают спать и тебе за неимением путьнего занятия придётся спать
заберись в хорошую компанию. пусть друзья тебя будут будить в 5 утра бухать (шутка. бухать безалкогольное) а в 22 все посваливают спать и тебе за неимением путьнего занятия придётся спать
Ответ от Виктор Деев[мастер]
у меня такая же проблема была, думал нечего не будет, но такой образ жизни дал о себе знать, заработал ВСД (вегето сосудистая дистония ) давление. .
чтоб хорошо спать, заваривай ромашку перед сном.
пей таблетки (глицин, фенебут, аспаркам)
просто надо заставить себя заснуть, и тогда получиться.
сейчас почти ложусь с режимом (1-2 ночи) и в 8 утра встаю
у меня такая же проблема была, думал нечего не будет, но такой образ жизни дал о себе знать, заработал ВСД (вегето сосудистая дистония ) давление. .
чтоб хорошо спать, заваривай ромашку перед сном.
пей таблетки (глицин, фенебут, аспаркам)
просто надо заставить себя заснуть, и тогда получиться.
сейчас почти ложусь с режимом (1-2 ночи) и в 8 утра встаю
Ответ от Ёергей Шаровский[гуру]
Пей антигриппин первое время, вместо снотворного, или фервекс.
Пей антигриппин первое время, вместо снотворного, или фервекс.
Ответ от Ѐоман Ивницкий[гуру]
на работу устроится, где нужно работать физически, грузчиком и тд, сон будет как у младенца даже штаны снимать успевать не будете
на работу устроится, где нужно работать физически, грузчиком и тд, сон будет как у младенца даже штаны снимать успевать не будете
Ответ от Asper Vixen[гуру]
Чай с медом перед сном ( в нормальное время) и ложитесь каждый день в намеченное время, даже если бессонница...
Чай с медом перед сном ( в нормальное время) и ложитесь каждый день в намеченное время, даже если бессонница...
Ответ от Dmitry[активный]
нервы
нервы
Ответ от Пётр Краснов[гуру]
Иди работать! -Это лучшее лекарство сейчас для тебя.
....Ну это, если ты хочешь быть нормальным человеком....
Иди работать! -Это лучшее лекарство сейчас для тебя.
....Ну это, если ты хочешь быть нормальным человеком....
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как нормализовать режим сна? Засыпаю в 6-7 утра, просыпаюсь в 15:00 и так уже третий месяц .