не хочется спать

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Отсутствие желания спать чаще всего связано с нарушением режима или психологическим напряжением. Если вы несколько дней подряд ложились и вставали поздно, организм привыкает к этому графику, и ночная сонливость просто пропадает. Также частой причиной является неспособность мозга расслабиться. Тревоги, незавершенные дела, обида или активное обдумывание проблем не дают нервной системе перейти в режим отдыха. Чтобы вернуть желание спать, старайтесь оставлять дневные заботы за порогом спальни и не планируйте на ночь решение сложных задач. Помочь уснуть может спокойная инструментальная музыка или монотонный белый шум, например, звук работающего вентилятора, что отлично снижает нервное напряжение и нормализует пульс.