Автор Анатолий Вассерман задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Какие упражнения помогут округлить ягодицы (попу) по бокам? и получил лучший ответ
Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
у меня попа от природы круглой формы, но сделать ее сексапильней и покруглей, ходишь под большим наклоном на беговой дорожке, степпере, либо когда занимаешься на эллиптическом тренажере руки за спину и ходишь на нем немного приседая. я делаю глубокие выпады вперед или в сторону, но в обязательном порядке с двумя гантельками. я делаю 40 повторов на ногу, но буду стремиться к 60 Еще очень помогает становишься на четвереньки и ногу под углом 90 градусов поднимаешь вверх. Я делаю по 50 повторов с каждой ноги и я это делаю с гантелькой, зажимая под коленькой.
Ответ от ...буду ждать ТЕБЯ[гуру]
"ножницы"
упражнение со штангой, если ходишь в зал - спроси, покажут...
"ножницы"
упражнение со штангой, если ходишь в зал - спроси, покажут...
Ответ от Александр Шпилевой[гуру]
"ладка бедра" - в поиск поставь. там ссылки на старославянские ладки будут и система Голтиса-лучше и эффективнее, кроме массажа, пока не встречал
"ладка бедра" - в поиск поставь. там ссылки на старославянские ладки будут и система Голтиса-лучше и эффективнее, кроме массажа, пока не встречал
Ответ от Mustafina[гуру]
Как понять "по бокам"?.. Сзади, я правильно поняла ?? Тогда приседайте с ровной спиной 3 подхода по 15 раз, постепенно увеличивая до 40-50. Результат заметен после месяца ежедневных тренировок.
Как понять "по бокам"?.. Сзади, я правильно поняла ?? Тогда приседайте с ровной спиной 3 подхода по 15 раз, постепенно увеличивая до 40-50. Результат заметен после месяца ежедневных тренировок.
Ответ от Индира Усманова[активный]
стань на четвереньки, подними ногу, по очереди, и согни под углом 90 градусови поднимай медленно вверх 15 раз по 3 подхода
стань на четвереньки, подними ногу, по очереди, и согни под углом 90 градусови поднимай медленно вверх 15 раз по 3 подхода
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какие упражнения помогут округлить ягодицы (попу) по бокам?
Какие упражнения подтягивают заднюю часть бедра?
Целевая группа мышц: задняя поверхность бедра, ягодицы
В положении стоя держите обе
подробнее...
Как подтянуть ягодицы?
Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих
подробнее...
как лечится сколиоз первой степени и лечится ли вообще? и сколько по времени? и надо ли лечить?
С первой степенью сколиоза проживете сто лет!
Но! САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЭТО УКРЕПЛЯТЬ МЫШЕЧНЫЙ
подробнее...
спросили в Другое Мерке
какие мерки при снятии записывают как величину полуобхвата
C т - полуобхват талии;
Сб - полуобхяат бедер;
Дю - желаемая длина юбки.
какие мерки при снятии записывают как величину полуобхвата
C т - полуобхват талии;
Сб - полуобхяат бедер;
Дю - желаемая длина юбки.
Как сделать бёдра круглее?
Женские округлые и упругие бедра всегда привлекали внимание мужчин. Чтобы стать желаннее, женщины
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Мода
Как научиться выбирать одежду которая стройнит!?
Если Вы набрали несколько лишних килограммов и не вполне довольны своим внешним видом, то не стоит
подробнее...
Как научиться выбирать одежду которая стройнит!?
Если Вы набрали несколько лишних килограммов и не вполне довольны своим внешним видом, то не стоит
подробнее...
Как похудеть после родов и убрать животик?
Физические упражнения, никакой диеты и спать на животе,
подробнее...
хочу набрать массу на попе. можно ли это сделать?
Как увеличить ягодицы?
Ходим на попе. Садимся на пол, ноги вытянуты вперед. Начинаем идти
подробнее...
Скажите, пожалуйста, а салицилово-цинковая мазь помогает от стрептодермии?
Стрептодермия – заболевание, вызываемое стрептококками и характеризующееся образованием розоватых
подробнее...