как определить правильные пропорции тела

Ответ от Елена Иванова[новичек]
Индекс массы тела не учитывает объем мышечной массы и, кроме того, упускает еше один важный фактор — распределение веса, то есть на какой части тела больше всего жира. Тем не менее ИМТ может дать вполне четкое представление о том, насколько серьезны ваши проблемы с весом. Принципиальное значение имеет не только факт наличия ожирения и его степени, но и характер распределения жира. Выделяют так называемое гиноидное — периферическое (женский тип, форма груши) и андроидное — центральное, или висцеральное (мужской тип, форма яблока) ожирение. Для женщин характерно отложения жира преимущественно подкожно, в области бёдер и ягодиц. Для мужчин характерна локализация жира в области живота. Для оценки отложения жира используется соотношение объема талии и объема бедер. Этот показатель считается более важным, чем индекс массы тела, поскольку касается брюшного жира. Чем ниже соотношение объема талии и бедер, тем меньше риск для здоровья. Чтобы определить свое соотношение талии и бедер, измерьте талию на уровне пупка, а затем — объем бедер на уровне наиболее выступающих точек ягодиц. Разделите объем талии на объем бедер. Например, если объем бедер у вас 100 см, а объем талии — 95 см, то ваше соотношение талии и бедер составит 0,95: 95 : 100 = 0,95. Это неплохо, но не идеально. В норме отношение объема талии и объема бедер у женщин не более 80, у мужчин до 94. Увеличение этого показателя свидетельствует о наличии избытка жира в области живота и позволяет определить риск развития осложнений. По пропорциям посмотри тут: ссылка

Ответ от Мадлен Некрасова[активный]
Есть много сайтов..

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]