Автор Набережные челны задал вопрос в разделе Коррекция веса
как отучить себя есть на ночь (вернее жрать), с утра не могу себя заставить поесть а вечером если не поем не могу спать+ и получил лучший ответ
Ответ от Лететь[активный]
Извините, если вдруг не совсем в тему отвечу. Может просто не поняла суть вопроса. Но как мне показалось Вам хочется не просто НЕ ЕСТЬ ПЛОТНО НА НОЧЬ, а именно Вы считаете, что это приводит к лишнему весу. То есть если бы это не приводило к лишнему весу, то Вы бы не думали про это желание как вредное, так? Если так. То могу сказать следующее. Я уже много лет, как вы выражаетесь, именно нажираюсь на ночь, потому что действительно так спать просто не могу. Между тем при моем росте 175 я вешу 61 кг. Лет 5 назад неожиданно вдруг возникли проблемы с весом, с ужасом обнаружила, что вешу, даже стыдно написать сколько. Менее чем за месяц вернулась в форму, не меняя режим питания. Просто в свою жизнь позаимствовала некоторые элементы так называемой Кремлевской диеты, если Вас заинтересует - очень много информации по ней любой поисковик покажет, но принцип там один наедайся столько сколько душа и желудок прикажут, в любое время, только определенными видами продуктов, перечень которых совсем не ограничен. А для мужчин - вообще сказка, потому что это в основном "мясная" диета. Самой большой проблемой, на мой взгляд было это только отказаться, а после минимизировать потребление хлеба. Давно на этой диете не сижу, но принцип соблюдаю и продолжаю наедаться на ночь.
ха
А как ты бросил курить? Расскажи, может поможешь?
ВОВО у меня тожке самое тоже незнаю что делать? ?
а курить я с 4 класса бросил после того как мне по зубам дали))
займитесь чтением кшиг или в играйте увлекательные игры....
считай каллории - и еш в любое удобное время-не выходя за рамки каллорийности. Зачем же себя вгонять в лишний стресс? Кушайте на здоровье, только не очень тяжелую пищу: ) Наш организм так устроен, что ему нужно "топливо"на ночь.
Ничего себе не навязывай, и ни в чем себе не отказывай! Замени макароны рисом. Объем пищи уменьшится сразу раза в три. В остальном ничего не меняй. Постоянная борьба для организма вреднее, чем сытный ужин! Сытная еда физиологически вызывает сон! Это связано с особенностями обменных процессов. Так что после сытного приема не рекомендуется садиться за руль, выполнять монотонную работу.. . Сон свалит!
привяжи ся к постели!!!!
разденься и встань перед зеркалом - отобьёт аппетит сразу. А не кушать после 6 нужно время две недели нужно продержаться, что-бы потом вечером вообще не хотелось есть. Проверено на себе.
Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.
Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временныь эффект, и часто дажэ вредны для здоровья, фитнэс можэт сделать тебя здоровее и временно сбросишъ вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраиваь себе раз в неделю разгрузочныь день, например, в субботу не завтракаь, вообщэ не ешъ ничэго с утра весь день, утром в воскресенье позавтракаь, как обычно. В течэние разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю жыви нормальноь жызнью и не мучаь себя диетами, обмен вещэств нормализуеця сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможэшъ есть сколько захочэшъ, вес всө равно будет в норме. Будешъ жыть полноь жызнью, ни в чом себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО деьствующыь совет для жэлающых сбросить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодныь день, выпеь поллитра горячэь как чаь воды. Самая распространенная ошыбка жэлающых похудеть - урезают порцыи, жывут не сытые и не голодные, или что ещо хужэ, не едят после 6 вечэра. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодныь день в неделю, на одноь воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличноь форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничывают себя (после 6 вечэра тожэ едят) . Потом сутками еды можэт не быть, происходит очыщэние организма от шлаков.