Автор Наталья задал вопрос в разделе Общество, Политика, СМИ
как отучить себя есть по ночам? и получил лучший ответ
Ответ от Марина Викторова[гуру]
Чтобы отучить себя есть по ночам, в первую очередь наладьте режим дня. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время и обеспечивать себе полноценный сон не менее 8 часов. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, тогда обмен веществ перестроится и организм перестанет требовать еду в позднее время. Держите холодильник пустым и не покупайте продукты, провоцирующие ночные перекусы. Если вечером голод все же дает о себе знать, ограничьтесь легкими фруктами или чаем без добавок. Некоторые для обеспечения крепкого сна и снижения тяги к еде принимают перед сном пару таблеток глицина или 20 капель валокордина. Главное здесь — проявить силу воли: когда под рукой нет доступной еды, искушение быстро проходит, и вы спокойно отправляетесь спать.
Ответ от Irene Avdyukhova[эксперт]
Надо научить себя по ночам спать!))
Надо научить себя по ночам спать!))
Ответ от Оленька[гуру]
пейте больше, или холодильник на замок...))
пейте больше, или холодильник на замок...))
Ответ от Natashka17[гуру]
вешать замок на холодильник ))
вешать замок на холодильник ))
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Спать ложиться вовремя
Спать ложиться вовремя
Ответ от Алексей Гуричев[активный]
закрывай кухню на замок, а ключ отдавай соседям до утра
закрывай кухню на замок, а ключ отдавай соседям до утра
Ответ от Natalia Dolgova[гуру]
Может пить успакоительное,чтоб крепче спать и не просыпаться от голода.
У меня такая же проблема,ночью что-нибудь пожевать.
я пью ромашку.
Может пить успакоительное,чтоб крепче спать и не просыпаться от голода.
У меня такая же проблема,ночью что-нибудь пожевать.
я пью ромашку.
Ответ от Катрина[гуру]
не покупай ничего
холодильник будет пуст
а тоже ела по ночам часов в 12, но спать в 2 ложилась
постарайся силу воли вызвать)) я вот срываюсь иногда но хотя бы до 7.30 ужинаю
а потом фрукты если оч захочется или чай без всего
не покупай ничего
холодильник будет пуст
а тоже ела по ночам часов в 12, но спать в 2 ложилась
постарайся силу воли вызвать)) я вот срываюсь иногда но хотя бы до 7.30 ужинаю
а потом фрукты если оч захочется или чай без всего
Ответ от Магический карлик[гуру]
Принимать перед сном парочку таблеток глицина или 20 капель валокордина, сон будет крепкий, без вреда здоровью, следовательно, раз спите, то есть не захотите! А меня изредка тоже пробирает ночью съесть что-нибудь, вот вчера ночью я проснулась, пошла на кухню и съела ленинградское мороженое с привеликим удовольствием!
Принимать перед сном парочку таблеток глицина или 20 капель валокордина, сон будет крепкий, без вреда здоровью, следовательно, раз спите, то есть не захотите! А меня изредка тоже пробирает ночью съесть что-нибудь, вот вчера ночью я проснулась, пошла на кухню и съела ленинградское мороженое с привеликим удовольствием!
Ответ от Примадонна Натали™[гуру]
Ночью спать, конечно, лучше. Но если есть хочется, то почему бы и нет? Какая разница, в какое время суток? Биоритмы у всех разные. У меня, например, так: "Ужин съедай сама, обед дели с другом, завтрак отдай врагу". А зачем утром есть? Неужели за ночь так я перетрудилась? Утром вообще мне есть не хочется.
Было такое высказывание, кажется, у Брэгга, что завтрак надо заработать. Полностью согласна.
Ночью спать, конечно, лучше. Но если есть хочется, то почему бы и нет? Какая разница, в какое время суток? Биоритмы у всех разные. У меня, например, так: "Ужин съедай сама, обед дели с другом, завтрак отдай врагу". А зачем утром есть? Неужели за ночь так я перетрудилась? Утром вообще мне есть не хочется.
Было такое высказывание, кажется, у Брэгга, что завтрак надо заработать. Полностью согласна.
Ответ от Alvell[гуру]
Все запасы съедать вечером. То что не сможешь - выбрасывай в мусоропровод. У меня тоже такая проблема. Когда холодильник пустой - я похожу по квартире, поматерюсь и спать ложусь.
Все запасы съедать вечером. То что не сможешь - выбрасывай в мусоропровод. У меня тоже такая проблема. Когда холодильник пустой - я похожу по квартире, поматерюсь и спать ложусь.
Ответ от Ђереза[гуру]
А что, Вы экономите продукты? Ешьте на здоровье, просто это ваши биологические часы.
А что, Вы экономите продукты? Ешьте на здоровье, просто это ваши биологические часы.
Ответ от Ёветлана Ткачёва ( Заец)[гуру]
Есть хорошая поговорка: "Днем не сплю - ночью не ем."
Есть хорошая поговорка: "Днем не сплю - ночью не ем."
Ответ от Андрей Корягин[мастер]
Чтоб не хотелось ночью есть ,надо чтоб днем не когда было присесть , займись делом и тогда ,
ночь пролетит как дважды два.
Чтоб не хотелось ночью есть ,надо чтоб днем не когда было присесть , займись делом и тогда ,
ночь пролетит как дважды два.
Ответ от Shrek[гуру]
Я открою вам страшную тайну = это НЕВОЗМОЖНО! Впрочем как и ночные "хождения" по инету..
Хотя может какой самоучитель и есть..
Я открою вам страшную тайну = это НЕВОЗМОЖНО! Впрочем как и ночные "хождения" по инету..
Хотя может какой самоучитель и есть..
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как отучить себя есть по ночам?
как отучить себя есть на ночь (вернее жрать), с утра не могу себя заставить поесть а вечером если не поем не могу спать+
Извините, если вдруг не совсем в тему отвечу. Может просто не поняла суть вопроса. Но как мне
подробнее...
спросили в Храп Савки
как лечить храп? как не храпеть? мне 17 лет
Наиболее частой причиной появления храпа является ослабление мышц мягкого неба и языка. О
подробнее...
как лечить храп? как не храпеть? мне 17 лет
Наиболее частой причиной появления храпа является ослабление мышц мягкого неба и языка. О
подробнее...
как научиться не переедать?
Воспользуйтесь одним из этих способов:
1. Перед едой выпейте стакан минеральной воды или
подробнее...
Девчонки, подскажите! Как научиться не есть по ночам при беременности?
Ночной голод при беременности встречается часто, но его важно контролировать, чтобы не набрать
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Подскажите!!! Как избавиться от храпа? Есть таблетки специальные,правда ли они помогают?
толчком в бок. Ну а если серьезно то:
Механизм возникновения храпа очень прост. Когда человек
подробнее...
Как отучить ребенка есть ночью?
У всех моих знакомых такая ситуация была, как мне кажется со стороны, потому что за день они
подробнее...
спросили в Боги ночи
Как отучить выть Сибирскую хаски? Занимаемся с ней много днем, а как ночь-вой страшный.
Собачий вой – это явление, к которому люди относятся, мягко говоря, не очень хорошо. Это связано с
подробнее...
Как отучить выть Сибирскую хаски? Занимаемся с ней много днем, а как ночь-вой страшный.
Собачий вой – это явление, к которому люди относятся, мягко говоря, не очень хорошо. Это связано с
подробнее...