как перестать быть мнительной

Ответ от Puma[гуру]
Мнительность возникает от неуверенности и от заниженной самооценки. Вы слишком зависите от мнения окружающих. Отсюда и беспокойство, и страх, и плохое настроение. Чтобы это исправить, надо выработать уверенность и повысить самооценку. Итак, как же поднять самооценку?
1. Если ты решила что-то сделать, то ни в коем случае не медли, а начинай выполнять поставленную задачу как можно скорее. Чем дольше ты собираешься сделать что-либо, тем настойчивей становится незримый голос твоей (пока ещё) пониженной самооценки, гласящий о том, что тебе всё равно не справиться.
2. Повышение самооценки невозможно без постоянного узнавания чего-то нового, поэтому не бойся пробовать неизведанные доселе вещи и дела.
3. Запишись на танцы, аэробику или в бассейн и тренажёрный зал, ведь, как известно «в здоровом теле – здоровый дух!» . А уже если девушка полностью здорова и хороша собой, то её самооценка непременно будет адекватной. Ты сама почувствуешь, как твоё «новое» - натренированное тело вселит в тебя уверенность, хотя бы внешнюю.
4. Общаясь с людьми, не бойся переспрашивать, поскольку только так твой собеседник поймёт, что ты всерьёз относишься к тому, что он говорит. Также не стесняйся показаться нелепой в своих вопросах, поскольку ты только учишься быть уверенной в себе.
5. Многие девушки задумываются над тем, как поднять самооценку на непродолжительное время, когда просто необходимо выглядеть и чувствовать себя на все 100%. Чтобы добиться такого эффекта, можно посетить парикмахерскую или салон красоты, а иногда в таких ситуациях помогает и обновление гардероба.
6. Повышение самооценки девушки зависит от того, как часто она улыбается. Если практически всё время её лицо сияет, а глаза смеются, то и самооценка повышается и наоборот, если девушка находится в постоянном недовольстве, то самооценка снижается. Начинай хвалить себя за маленькие успехи, можно даже завести специальный дневник собственных успехов и достижений.
7. Ни в коем случае не сравнивай себя с другими, повышение самооценки таким образом не сможет быть осуществлено. Корректно будет сопоставлять только себя сегодняшнюю с собой же прежней.
8. Если тебя в чём-то обвиняют, то не стоит оправдываться, если ты уверена в том, что сделала всё правильно. Просто чётко, уверенно и спокойно объясни, почему ты так поступила.
9. На свете нет безупречных людей, поэтому прощай себя за собственные небольшие ошибки.
10. Не бойся проявлять инициативу, ведь только благодаря как положительному, так и отрицательному опыту, ты сможешь понять, как повысить самооценку.
Помни, что ты уникальная личность с огромными возможностями и неимоверным потенциалом, поэтому постарайся повысить самооценку и стать тем, кем ты хочешь быть.
Источник: Удачи!