как перестать чувствовать себя жертвой

Ответ от ~ Мария ~[гуру]
НЕчувствовать: )
трупАм:)))) )
парам пам пам:))))))

Ответ от Нео-он самый=)[гуру]
в како-то мере я такой же был и останусь. заешь что тебе надо? тебе надо саморозвитие! Читай больше духовной литературы философии и психологии и у тебя все нормализуется) )
удачи! _!)))

Ответ от Людмила Чайка[гуру]
Один из путей избавления от беспокоящих чувств – научиться видеть то, что происходит вокруг, слышать, чувствовать в настоящий момент. Видеть бегущую по своим делам собаку, слышать шум дождя, чувствовать тепло солнца.
Сказать себе, каким быть не нравится, – это первый и очень важный шаг к тому, чтобы пригласить изменения в свою жизнь.
Противоположность позиции жертвы – это активная позиция, в которой есть место собственным предпочтениям, выбору и ответственности за себя и свою жизнь. А что это значит для Вас? Бывали ли в Вашей жизни моменты, когда Вы чувствовали себя такой, как Вам нравится (или близко к этому) ? Что это были за ситуации? Что Вы делали по-другому? Какие Ваши личные качества помогали Вам в этом? Кто из Вашего окружения знает, что Вы можете быть таким? Как эти люди об этом узнали?
Напишите «Декларацию о намерениях» . Начните с названия этого документа. Оно может быть, например, такое: «Я собираюсь стать таким-то человеком» . Подумайте, каким именно? Нравится ли Вам получившееся название? Если нет – какое лучше?
Дальше в «Декларации» подробно и по пунктам описывается то, что уже сделано (вспомните, когда Вам удавалось быть таким человеком, быть не в позиции «жертвы») . В этот же документ вносите Ваших «помощников» на пути к изменениям (личные качества, умения, мысли, ценности и люди, поддерживающие Вас) , а также то, что могло бы быть следующим шагом к достижению поставленной цели.
Ты не жертва ЕСЛИ…
…ты принимаешь решения. И тут дело даже не в том, какие это решения: слабые или сильные. Значительно более важную роль играет ответ на вопрос: «Кто это решение принял? » И ответ тут может быть только один (вспомним о проактивности) – решение принимаешь ВСЕГДА ТЫ. Любое решение – это твое решение. И даже в случае, когда ты вынужден подчиняться чужим решениям, именно ты принимаешь решение дать на это свое согласие.
Так вот, как только вы начинаете чувствовать себя жертвой (обстоятельств, решений других людей и т. п.) , сразу же вспоминайте о том, что решения тут принимаете ВЫ.
Примеры:
- Собака вас будит посреди ночи и заставляет вас ее выгулять. И вот вы на прогулке в 3:00, чувствуете себя заложником. Остановитесь!! !Все отлично – вы не заложник – вы просто тот, кто принял решение выгулять собаку в 3:00.
- Ваше начальство просит вас выйти на работу в выходные? Если вы уже дали свое согласие, то не стоит принимать позицию жертвы. Опять вспоминаем, кто тут вершитель своей судьбы? Вы приняли решение! Возможно, оно не самое лучшее для вас, но именно вы его приняли и т. д.
Такой подход позволяет вам ощущать себя владельцем своей жизни, что непосредственным образом сказывается на ваши будущие решения и на ваше поведение. Вы всегда действуете из позиции силы и осознанности. Вы сохраняете за собой право выбора!
Существует поговорка: «К воде приведешь, а пить не заставишь» . Никто не может помочь человеку не чувствовать себя жертвой, до тех пор пока он сам этого не захочет.
Для того чтобы стать жертвой, не нужно прилагать особых усилий. Люди будут считать вас жертвой, если вы не будете протестовать, не будете устанавливать неприкосновенных личностных границ, станете чувствовать себя так, будто у вас нет выбора и откажетесь принимать любую помощь. Чувство жалости к самому себе будет вашим излюбленным чувством. Глядя на то, как вы не уважаете себя, другие тоже не будут уважать вас.
Лилиан Глас
«Полезные люди»
Перевод Е. Богатыревой

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]