как перестать просыпаться по ночам

Ответ от Ђоякиса Тоясука[гуру]
кушать днем. если вы худеете, то лучше всего сделать специальный час когда вы будете давать слабину - съешьте что-нибудь вкусненькое (кусочек пироженного, конфету, ну или что вы там любите) , а остальное время сидеть на диете. так будет не слишком сложно отказаться от соблазна в другое время - через 4-5 дней, возможно, начнете с нетерпением ждать "часа награды", но по крайней мере, ночью есть прекратите

Ответ от Anna puka[гуру]
С возрастом пройдет, я тоже раньше вставала ночью перекусить...

Ответ от Мелиада[гуру]
Запретить себе это. Просыпаться и не позволять себе вставать и есть. .Постепенно перестанете просыпаться.

Ответ от An V[гуру]
принимать снотворное

Ответ от Ирина Русанова[новичек]
не прросыпаться -..
попробуй теплее одеяло -и на ночь окно открытое! свежий воздух ох как помогает

Ответ от Морская[гуру]
Надо всегда завтракать утром. А на ужин есть легкую пищу. Не забывай также про стратегически важные и полезные перекусы в течение дня (можно йогурты, фрукты, орехи, творог и т. п.) . Лучше есть чаще, но меньше по количеству.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]