как перестать волноваться



Автор Елена Орфеева задал вопрос в разделе Другое

как перестать волноваться? и получил лучший ответ

Ответ от НеЗаБуДкА[гуру]
<i> Как перестать волноваться
Люди очень часто волнуются из-за пустяков. А у некоторых это становится постоянным привычным состоянием. Зачастую нет видимых причин, чтобы волноваться, мы просто все преувеличиваем и накручиваем себя.
Инструкция
1
Чтобы перестать волноваться, нужно создать вокруг себя позитивный климат. Для этого питайтесь только здоровой и сбалансированной пищей. Тогда вы будете себя прекрасно чувствовать и будет меньше поводов для волнения. Не ешьте на ночь. Это может спровоцировать кошмары.
. 2
Чтобы перестать волноваться, нужно спросить себя: действительно ли вам комфортно находиться у себя дома или на рабочем месте. Если нет – то нужно подумать, возможно можно, что-то изменить.
. 3
Чтобы не волноваться, нужно искать везде позитив. Думать нужно только о хорошем, быть добрым самому к себе, не замечать в вещах и людях плохое, а только хорошее.
. 4
Чтобы было меньше поводов для волнения, нужно спать не меньше семи часов в сутки. Этого времени должно хватить, чтобы вы выспались и отдохнули, и чувствовали себя бодро и свежо. Если вам кажется, что этого времени мало на сон, то определите свою норму и старайтесь ее придерживаться.
. 5
Чтобы меньше волноваться, нужно каждый день по пятнадцать минут медитировать или полностью расслабляться.
Возьмите за правило каждый день гулять на свежем воздухе.
. 6
Чтобы перестать волноваться, нужно, как минимум дважды в неделю делать то, что вам помогает забыть о проблемах: рисуйте, смотрите фильмы, слушайте музыку, ходите на танцы и т.д.
. 7
Чтобы перестать волноваться, постарайтесь понять, для чего вы существуете. Найдите для себя какую-то глобальную цель, которую вы могли бы вспоминать каждый раз, когда начинаете волноваться из-за очередной проблемы. И которая давала бы вам силы двигаться дальше.
. 8
Следуйте этим советам, и вы перестанете волноваться, начнете жить спокойно и научитесь смотреть на жизнь позитивнее.
.</i>

Ответ от Зульфия Мусаева[новичек]
главное, из-за чего волнение. Если без причины - нервы или попробуйте найти подсознательную причину. Если в связи с событие, выступлением (например) - читайте методики, как с этим бороться. Дхательные упражненьки всякие. Ну или близкие будут помогать

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как перестать волноваться?

как перестать волноваться и начать нормально жить?
волнения и тревоги -и есть нормальная жизнь, не воспринимайте это как ненормальность и волнение
подробнее...

Я очень много нервничаю,то что я нервничаю сильно влияет на здоровье?И как с этим бороться?
Конечно влияет, рано или поздно свихнуться можно. Есть один способ-чувствуешь что сейчас начнешь
подробнее...

как перестать постоянно есть
Представьте что у вас нет денег и все: идти некуда, покупать неначто, перекусите черным зерновым
подробнее...

Как перестать стесняться?
наверное стоит начать с себя, изменить образ жизни, записаться в спорт. зал ну или ещё куданибуть,
подробнее...

Кто пил чай Турбослим очищение?Какие ощущения?У меня все время болит живот,что это?
Моя мама перепробовала в свое время множество таблеток, микстур, чаёв, очищала себя изнутри по
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Как избавиться от потливости при климаксе?
Потливость при климаксе
Климакс – это возрастная перестройка в организме женщины, связанная с
подробнее...
спросили в Другое Попугаи
как приручить попугаев-неразлучников???
Как приручить попугая неразлучника
Поставьте клетку повыше. Многим попугаям не нравится, что
подробнее...
спросили в Другое
как избавиться от скромности и застенчивости?
Вот 8 важных шагов, которые помогут вам сделать это:

1. Приложите усилия, чтобы
подробнее...
спросили в Другое
как можно себя успокоить. чтобы не плакать?
1. Твердо решить для себя на нужное время, что ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ НЕТ. Если ее нет, ты не будешь про нее
подробнее...

Как вылечить варикоцеле народными средствами? У кого-нибудь это получилось?
Лечение варикоцеле

Существуют только оперативные способы лечения варикоцеле. Если вам
подробнее...
спросили в Apple iOS
Можно ли установить IOS 8.1 на iPhone 4? Если да то как? у меня пишет, что " IOS 7.1.2 Your software is up to date ".
Официально этого сделать невозможно, так как модель уже устарела и Apple не видит смысла, поддержки
подробнее...

вопрос серьёзныый!!!!КАК ВОЗБУДИТЬ КОТА?
Действительно ничего смешного в вашем вопросе. Я так понимаю, кот у вас не развязан, т. е. новичок
подробнее...
спросили в Прешов
Люди, расскажите, страшно в первый раз сесть за руль и выехать в город, как у вас это было?
Первая неделя за рулем.

Сегодня первый раз сама поехала за рулем - шок. Статистика
подробнее...

Микроволновая печь? За и против? Какие аргументы??
Микроволновая печь?
Я против!
Не буду вдаваться в подробности пользы или вреда от
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*