Автор Евгения Ершова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как бороться с чувством голода именно вечером? и получил лучший ответ
Ответ от Анастасия Шахова[гуру]
Чтобы побороть вечерний голод, действуйте комплексно. При сильном голоде съешьте маленький кусочек хлеба: сложные углеводы дадут мозгу сигнал о насыщении, а через полчаса выпейте стакан кефира или мятного чая. Жидкость заполнит желудок и притупит аппетит. Не заходите на кухню без необходимости. Займитесь делом, не связанным с едой, или прогуляйтесь перед сном. Психологические приемы тоже работают: рассмотрите свои фотографии, где вы стройны, и вспомните плюсы воздержания от пищи. Следите за сном, так как его недостаток ведет к набору веса. Если не выспаться, на весах легко обнаружить прибавку в полтора килограмма. Ложитесь спать вовремя, и вечерний голод сойдет на нет.
воду теплую пей)
выпить стакан кефира. или сьесть яблоко
спать ложись
ешь морковку
семечки1!!! сама знаю.. просто супер....
повесить на холодильник АМБАРНЫЙ ЗАМОК
Яблоко, стакан воды, черный хлеб.
Знакомая картинка! Повесь на холодильник фото ОООЧЕНЬ толстых женщин и есть тут же перехочется!!!
а я выпиваю стакан холодного томатного сока без соли. попробуйте!
попробуйте Эубикор, он полезен для здоровья и лично у меня снижает аппетит. Стоит он в Санкт-Петербурге 60 пакетиков 180 руб. в день надо принимать по два пакетика.
просто ужин должен быть сытным.. а потом жуй яблоки 17 кал в 100г или огурцы 13 кал... много не наберешь
Я спасааюсь семечками, они уталяют голод, попробуй
Возможно здесь есть рациональное зерно:
-принять душ
-выпить чай с мятой и можно 2-3 чашечки . Наличие воды в желудке обманит чувство голода ))
-рассматривать свои фото-красивой и стройной
-прогуляться перед сном
-прочитать настрой на снижение веса
-вспомнить о всех плюсах которые даст воздержание от пищи.
Буду рада, если что-то вам будет полезным из моей писанины. Успехов вам, всего наилучшего!
Днепропетр комп Новая Жизнь производит для таких целей напиток Питательный но распрост как любой эккскл продукт через сеть стоим 60гр уп (10 пак) на вечер одного хватит, а дист цена ниже.
Я согласен - нужно повесить на холодильник плакат с огромной жирной хавроньей и надписью - Стой, Свинья!! ! И еще утром как только проснешься сразу делать зарядку - мозг еще не проснулся, и пока он додумает что ты с ним вытворяешь пройдет пара-тройка минут - минус дохренадцать калорий!!!
Самое лучшее, вообще ни под каким предлогом не заходить на кухню. Занять себя каким-нибудь делом, никак не связанным с едой. И сами не заметите, как пролетит время и пора будет ложиться спать. А как известно, чтобы не полнеть надо много двигаться и вдоволь спать. Я если не высплюсь, обязательно 1-1,5 кг прибавляю. Вот такая арифметика!
от яблок еще больше есть хочется.
иди в это время на фитнес, а придешь устанешь и забудешь о еде
кефир, йогурт, фрукт....
Бросила курить, поправилась на 10 кг, как побороть лишний вес в домашних условиях?))
Ваш подвиг достоин уважения, держитесь!! ! Не надо диет, все они имеют не лучшие последствия.
подробнее...
Почему в Италии кофе пьют на ночь?
Итальянский «кофейный распорядок дня»
Утренняя чашка кофе. Пожалуй, единственная вещь в
подробнее...