Как побороть свою лень
Автор KeyDi задал вопрос в разделе Другое
как побороть лень, все мои проблемы из-за нее? и получил лучший ответ
Ответ от - Киллер -[гуру]
Давайте начнем бороться с ленью, пошагово осознавая необходимые для понимания процесса моменты.
Заранее предупрежу – сегодняшняя статья не содержит конкретных рекомендаций, как побороть лень, а выступает в роли подготовительной к завтрашней: “Как побороть лень. Часть 2.”, которая будет содержать две главные причины возникновения лени и детальные способы их устранения.
Итак, как побороть лень:
Шаг 1.
Прежде чем вы зададите себе вопрос как побороть лень, необходимо понять, что лень это не негативная черта вашего характера, а защитная реакция организма. Она развилась для того чтобы сберегать ваши силы для выживания и является проявлением главного инстинкта любого живого существа – инстинкта самосохранения.
Осознание природы происхождения лени снимет у вас чувство вины и позволит подойти к борьбе с ленью хладнокровно.
Для дальнейшей борьбы с ленью, переходите к
Шаг 2:
Ощутите разницу между двумя понятиями: нужда и желание.
Заметьте, что нам не приходится бороться с ленью, когда дело доходит до наших нужд: еда, питье, отдых, секс… Мы едим “без устали”, нас не нужно заставлять пить воду в жаркий день, мы готовы спать днем и ночью, греемся без всякой лени в холод или прохлаждаемся в жару, и нас никто не заставляет искать себе пару для занятия сексом. Мы все это делаем сами, и у нас не возникает вопроса: “как побороть лень? ” в удовлетворении наших нужд.
Но мы люди, а не животные, и к нуждам у нас еще присоединились желания. У нас есть нужда поесть, но желаем мы быть миллионерами. Нам всем нужно спать, но наше желание – иметь дом на берегу океана. У нас есть сексуальные нужды, но хотим мы девочку или мальчика с обложки…
Шаг 3:
Признайте факт – наши желания намного превосходят наши нужды. И там где нужды заканчиваются, начинается лень.
Будьте готовы бороться с ленью, каждый раз, когда вы приступаете к реализации ваших желаний, а не нужд.
Шаг 4:
Чтобы начать эффективно бороться с ленью, разберитесь в себе, кто вы – животное или человек.
Только самые развитые люди, наиболее продвинутые “особи человеческого рода” способны подходить к желаниям, как к нуждам и без устали трудиться над достижением своих целей. Можно даже перефразировать – чем дальше человек ушел от животного, тем легче ему бороться с ленью или чем больше человек поборол лень, тем дальше он ушел от животного.
Шаг 5:
У цивилизованного человека существует два типа лени: умная лень и глупая лень.
Умная лень. Есть лень, которая помогает нам. Бороться с ней совершенно не нужно. Когда мы готовим ужин, мы выбираем блюда, которые будут самые вкусные и которые легче всего приготовить. Это проявление “умной лени”. Когда мы ищем работу, мы выбираем ту, которая принесет больше денег и потребует меньше труда. Это умная лень и не надо пытаться ее побороть. Когда мы выбираем товары, мы тоже выбираем то, что получше и подешевле. Все это проявление “умной лени”. Пытаться побороть такую лень не надо, она помогает нам достигать наших целей быстрее и оставляет нам много сил, чтобы насладится жизнью.
Глупая лень. Чаще всего лень оказывается глупой. Она не помогает нам, а губит долгосрочное развитие карьеры, усложняет отношения, уродует фигуру и препятствует развитию нужных навыков. Это имена та лень, с которой нужно бороться.
ПОНЯТЬ, что “лени в чистом виде” не существует.
То есть, если вы считаете, когда валяетесь на диване, что вы ленитесь “в чистом виде”, то вы глубоко заблуждаетесь. Попробуйте поваляться дней 10, не вставая, – и поймете, что валяться на диване – это очень тяжелая работа.
И даже если у вас будет телевизор – через некотоое время вы захотите сменить вид деятельности (вы уже поймете – валяться – это тоже работа).
Итак лени на самом деле нет.
ПОНАБЛЮДАТЬ И ПОНЯТЬ, что оказывается, когда вы ленитесь делать что-то одно, то вы просто вместо этого выбираете другое – что вам кажется в этот момент более приятным.
Например, лень делать уроки, а лучше поиграть в футбол во дворе.
Но вы прекрасно знаете, что игра в футбол – это изнурительная работа, за которую лучшие спортсмены получают огромные дньги.
Итак, под ленью обычно понимают нежелание делать одно в пользу другого.
Например, лучше, чем писать эту инструкцию, лопать мороженое. Но дегустаторы мороженого, получающие за свою работу вознаграждение.
ПОНАБЛЮДАТЬ ЗА ТЕМ, ЧТО НАМ НРАВИТСЯ ДЕЛАТЬ
Например, если вам нравится писать инструкции, то для этого наверняка есть разные причины.
Если инструкция будет хорошая, ее оценят и наставят вам много баллов, может быть инструкция привлечет много посетителей, если тема будет интересная, может быть, наконец, вы сами получите массу удовольствия, если у вас получится то, что вы задумали.
Во всех перечисленных случаях я описал причины – мотивацию написания инструкции.
Получается, если нужно что-то делать, но не хочется, нужно попытаться найти мотивацию, чтоб это делать захотелось.
БОЛЬШЕ ОТДЫХАЙТЕ
Напомню важнейший закон – убывающую отдачу. Если мы что-то долго делаем (физически или “психологически”)- мы устаем и нам просто нужно отдохнуть.
Отсюда следует, что когда сил много (например утром после сна) , то трудное дело мы будем делать с большим удовольствием.
А если например. вы устали чисто психологически на работе или в школе, то, вероятно, вечером заставить себя учить после работы тот же английский будет тяжело.
Итак, выберете для дела, которое лень делать сейчас, наиболее подходящее время.
ПОЗНАКОМИТЬСЯ с формулой успеха:
R = (ПР/t)хC, где
х – знак умножения,
R – сопротивления изменениям, которые хотим провести, чтобы достичь успеха,
ПР – привычки, вернее власть наших привычек над нами,
t – время, вернее отрезок времени, в течение которого мы планируем провести изменения (у нас период времени, когда мы хотим, чтобы у нас появилась новая полезная привычка – например, делать зарядку)
С – ситуация, особенности ситуации, когда мы пытаемся добиться успеха в полезном начинании
ПОНЯТЬ, что часто наша лень – это трудности преодоления наших старых привычек. И поэтому ПР – привычки – стоят в числителе. Чем больше над нами власть привычки, тем сложнее ее преодолеть.
Потому, если вы хотите начать с ПН делать зарядку, не стоит, быть может, сразу планировать на нее 30 минут – можно начать с 5 минут – сопротивление будет много меньше.
ОБРАДОВАТЬСЯ, что время в формуле успеха стоит в знаменателе. Это означает, чем более длинный отрезок времени, в течение которого мы планируем изменения нашей жизни, тем меньше будет сопротивления нашим начинаниям.
Например, если новая жизнь (делать зарядку или что-то иное) сразу не получилось, не беда – попробуйте еще и еще раз – время работает на вас – чем более длинный период вы пытаетесь преодолеть себя, тем вероятнее будет успех..
ОБРАДОВАТЬСЯ И ОГОРЧИТЬСЯ ОДНОВРЕМЕННО
Дело в том, что коэффициент С – ситуация – может быть как в пользу, так и против запланированного успеха.
Например, если у меня заболела спина – для зарядки это будет в пользу – с испуга, что будут ухудшения и дальше, если я не возьмусь за себя, я начну более регулярно заниматься зарядкой.
Удивительно, но лень – очень полезная штука. Благодаря лени мы не бросаемся так часто с одного дела на другое. И еще лень - это двигатель прогресса.
Приятно делать то, что получается!
Просто оторвитесь от работы и садитесь на диван. Ни-о-чем не думайте. Скоро должно появиться желание работать.
я уже 2 года на диване сижу. желания работать как не было, так и нет...
лень читать всё это
Я думаю основная причина присутствия лени - это отсутствие целей!
5 лет назад спросила а люди до сих пор пытаются помочь
ахахах
Да здравствует 2017 год! данному вопросу уже целых 5 лет, но ответы так и продолжают набираться!