Как накачать грудь муж дома учебное видео
Автор Игорь Жук задал вопрос в разделе Спортсмены
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях (мужчинам) и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Турник и брусья
В этот комплекс входят программы А и Б, последовательно чередующиеся в течение нескольких дней. День отдыха делается в зависимости от самочувствия, то есть можно прозаниматься и два, и пять дней подряд. Затем - максимум один день отдыха и по новому кругу.
Ответ от Мастер Фломастер[гуру]
отжимания с отягощениями. отжимания под углом (ноги на диван сам отжимаешься от пола). отжиматься ладони не на пол а подстав что нибудь чтоб увеличить амплитуду
отжимания с отягощениями. отжимания под углом (ноги на диван сам отжимаешься от пола). отжиматься ладони не на пол а подстав что нибудь чтоб увеличить амплитуду
Ответ от Андрей Михайлович[гуру]
отжимания широко разведенными руками, сведение гантелек лежа на спине (нужна узкая скамья чтобы плечи вниз уходили, а на брусьях колесиком сворачиваешься руки в стороны (не назад как при обычных отжиманиях) впрочем вот
отжимания широко разведенными руками, сведение гантелек лежа на спине (нужна узкая скамья чтобы плечи вниз уходили, а на брусьях колесиком сворачиваешься руки в стороны (не назад как при обычных отжиманиях) впрочем вот
Ответ от Андрей карчагин[новичек]
значит делаем следующее:
покупаем много жрачки
ложимся на диван
жрём еду лежим на диване и ничего не делаем
попробуйте знаете как помогает
сам учись качаться дондел тупой спрашивает он давно бы уже начл отжиматься каждый вечер по 20 раз за 1 подход и 5-6 подходов в дегь будет достаточно и за зиму накачаешся как следует
значит делаем следующее:
покупаем много жрачки
ложимся на диван
жрём еду лежим на диване и ничего не делаем
попробуйте знаете как помогает
сам учись качаться дондел тупой спрашивает он давно бы уже начл отжиматься каждый вечер по 20 раз за 1 подход и 5-6 подходов в дегь будет достаточно и за зиму накачаешся как следует
Ответ от Ёпорт Это Жизнь[новичек]
я инвалид, меня машина сбила, культуристом стал, главное не ленится, и тогда все получится, не смотрите ни на кого, на их смех, если они смеются, зависть свою показывают этим, этим летом так же со мной было, бегал по шоссе и две женщины смеялись, это как нормально? они опустили себя в моих глазах, невозможного нет ни чего, главное побороть свою лень, взять и сделать, а не плакатся и советов спрашивать.
я инвалид, меня машина сбила, культуристом стал, главное не ленится, и тогда все получится, не смотрите ни на кого, на их смех, если они смеются, зависть свою показывают этим, этим летом так же со мной было, бегал по шоссе и две женщины смеялись, это как нормально? они опустили себя в моих глазах, невозможного нет ни чего, главное побороть свою лень, взять и сделать, а не плакатся и советов спрашивать.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать грудные мышцы в домашних условиях (мужчинам)