пресс

Ответ от Дмитрий Бажов[гуру]
Когда толщина кожи на животе будет равна толщине кожи на лбу, вы увидите кубики на животе. Но для этого нужно помимо пресса качать все мышцы тела, т. к убрать жир в одном месте невозможно.

Ответ от Добрый смысл[гуру]
подъем ног лежа и скручивания лежа

Ответ от Cookie[гуру]
Введи в гугле, 8-ми минутный комплекс упражнений на пресс.
Это в случае если у тебя ваще кубиков невидно!

Ответ от Ёветлана Павлова[мастер]
Выбрав специальный комплекс упражнений и регулярно этим занимаясь

Ответ от Usv[гуру]
Как накачать пресс

Ответ от Ёанта-Клоун[гуру]

Ответ от Антон Ярица[гуру]
ща выложу видео с прикольной методикой!

Ответ от Marat|^Mental Patient^[гуру]
Скручивания 3х30 раз каждый день

Ответ от Дмитрий Пархоменко[новичек]
Первая, и самая главная причина, это подкожный жир, который так умело, прячет наш плоский живот. Да, именно, кубики пресса есть у каждого человека, толстый он или худой, самый главный вопрос в том, сколько подкожного жира скрывает наш пресс.
Итак, для того чтобы увидеть те самые, кажущиеся недоступными, кубики пресса, вам в первую очередь нужно избавиться от излишков того самого жира. Это достигается двумя путями, которые связаны между собой нерушимой любовью: диета и кардиотренировки. Самое простое и действенное упражнение это бег. Именно бег является одним из главных борцов с жиром, так что если вы решили накачать пресс до кубиков, первое, что вы должны начать делать это бег по утрам, желательно на голодный желудок. Начать бегать каждое утро по 30 минут, 3 – 4 раза в неделю ваш первый шаг на пути к рельефному животу. Измените свой рацион: употребляйте больше белков, чем углеводов. Старайтесь употреблять только медленные углеводы (каши, овощи, орехи). Используйте кардиотренировки 3 – 4 раза в неделю: это может быть бег, езда на велосипеде или кардиоупражнения дома. Ну и конечно не забывайте качать пресс по программе

Ответ от Леонид Комиссаров[новичек]
Привет! Тоже хотел себе кубики! Потом нашел тренера-онлайн! Он мне посоветовал пояс для пресса и делать упражнения! Крутая штука, прокачал пресс за 2 недели! Супер! Советую. Заказывал у официального дилера, у него как раз скидка пояс за 990 руб. вот ссылка:
goo.gl/DwmFU4

Ответ от Игорь Канивец[новичек]
Качай пресс каждый день, и за лето он у тебя точно будет: 3

Ответ от Иван Иванов[новичек]
СПРЕЙ ДЛЯ СУПЕР ПРЕССА
------------ССЫЛКА ВНИЗУ-------------

Ответ от Илья Поляков[активный]
Чтобы были "кубики" прослойка жира на животе должна быть примерно 1,5-2 см.

Ответ от Алексей Глазырин[новичек]
Отличный пояс для накачки пресса h t t p s://goo.gl/TYq1Vw (без пробелов)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]