как побороть страх родов

Ответ от
Страх перед родами абсолютно естественен, и испытывать его нормально. Чтобы побороть эту тревогу, важно сместить фокус с возможных болезненных ощущений на встречу с малышом. Чаще фантазируйте о том, как будет выглядеть ребенок, как вы его назовете и как впервые прижмете его к груди. Практическая подготовка значительно снижает страх. Изучите техники правильного дыхания, помогающие облегчить боль, и по возможности посещайте курсы для будущих родителей или читайте тематическую литературу. Поддерживайте физическую активность: гуляйте и делайте легкую гимнастику, если позволяет здоровье. Воспринимайте роды как естественный, заранее продуманный природой процесс. В этом деле важно просто внимательно слушать рекомендации врача. Как только начнутся схватки, страх обычно отступает, уступая место ожиданию чуда, ведь это лишь временный и необходимый шаг к появлению на свет самого дорогого подарка для вашей семьи.