Подъем по лестнице для ягодиц
Автор Алена Фокина задал вопрос в разделе Коррекция веса
Если подниматься по лестнице, то попа накачается? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Мимикин[гуру]
лучше наклоны
Ответ от ВиКи[гуру]
Да, поднимаясь по лестнице вы даёте нагрузку на мышцы попы, а спускаясь с неё -на передние мышцы бедра.
Да, поднимаясь по лестнице вы даёте нагрузку на мышцы попы, а спускаясь с неё -на передние мышцы бедра.
Ответ от Надежда Розкина[новичек]
Нет. Накачать можно приседаниями.
Вам необходимо лечь на живот и вытянуться струной. После чего согнуть одну ногу в колене и делать подъемы. 15 раз для каждой ноги. Упражнение для ягодиц с опорой на мяч. Понадобится эластичная лента. Попеременно выполняем подъемы ног. Нога перед собой согнута в колене с опорой на пол, вторая Вы находитесь в положении лежа на спине с опорой пятками на мяч. Делаете подкаты мяча. 2-3 подхода по 10-15 раз. Задействуйте при этом ягодичные мышцы. (параллельна полу) выполняет махи назадВы лежите на спине и ваши ноги согнуты в колене. Бедра при этом вы попеременно поднимаете и опускаете вместе с корпусом..
Нет. Накачать можно приседаниями.
Вам необходимо лечь на живот и вытянуться струной. После чего согнуть одну ногу в колене и делать подъемы. 15 раз для каждой ноги. Упражнение для ягодиц с опорой на мяч. Понадобится эластичная лента. Попеременно выполняем подъемы ног. Нога перед собой согнута в колене с опорой на пол, вторая Вы находитесь в положении лежа на спине с опорой пятками на мяч. Делаете подкаты мяча. 2-3 подхода по 10-15 раз. Задействуйте при этом ягодичные мышцы. (параллельна полу) выполняет махи назадВы лежите на спине и ваши ноги согнуты в колене. Бедра при этом вы попеременно поднимаете и опускаете вместе с корпусом..
Ответ от El mariachi[гуру]
если бы это было так у всех была бы суперпопа
если бы это было так у всех была бы суперпопа
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Если подниматься по лестнице, то попа накачается?
как выбрать степпер для дома?
Прочитай вот это! ! всё про степер! удачи !
Степпер - это тренажер, который сделает ваши
подробнее...
Как правильно называется кардиотренажер имитирующий лыжи?
Кардиотренажеры – это тренажеры, имитирующие естественные для человека движения: бег, ходьбу на
подробнее...
что такое кардиотренажер
Кардиотренажеры – это тренажеры, имитирующие естественные для человека движения: бег, ходьбу на
подробнее...
Как убрать жир с живота?
К сожалению, локального жиросжигания не существует. Увы, но это особенность физиологии человека.
подробнее...
спросили в Носочки
Что делать, чтобы похудели икры?
Как уменьшить икры
1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза,
подробнее...
Что делать, чтобы похудели икры?
Как уменьшить икры
1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами: