как быстро повысить себе настроение

Ответ от Зимнее_лето_весны[гуру]
1)Выпей мятный чай или теплое молоко. Мята считается прекрасным ароматерапевтическим антидепрессантом. А всего лишь одна кружка теплого молока может значительно поднять настроение даже в самый плохой день. Ведь в подогретом молоке аминокислоты преобразуются в триптофан, который поднимает уровень серотонина (гормона счастья) в головном мозге.
2)Выйди на улицу. Ученые доказали, что прогулки на свежем воздухе очень хорошо сказываются на психике человека: поднимают настроение, улучшают здоровье и стимулируют на работу.
3) Съешь что-нибудь вкусненькое. Особенно благотворно воздействуют на нервную систему продукты, содержащие «гормон оптимизма» : клубника, бананы, ананас, грецкие орехи, фундук, арахис, овсянка, какао и шоколад.
4)Посмотри комедию. Лучше всего, если это будет старый добрый фильм, юмор которого безобиден и понятен. А вот романтическими комедиями увлекаться не стоит. Как выяснили австралийские ученые, такие фильмы могут негативно отразиться на личных взаимоотношениях.
5)Выспись! Очень часто плохое настроение бывает из-за недосыпания и усталости.
Источник: я могу поднять себе настроение, хотя и не всегда))