Автор Вася Котовасенко задал вопрос в разделе Спортсмены
Как подсчитывать калории? и получил лучший ответ
Ответ от Амалия Золотникова[гуру]
По таблице калорийности - смотришь сколько калорий в 100 гр. , затем вычисляешь сколько их в 1 гр. продукта. Взвешиваешь свой продукт (весы есть разные - разброс цен от 350 до 2500 руб) , затем множишь граммы на кол-во ккал в одном грамме продукта. Записываешь в свой дневник. Съедаешь.
Удобно пользоваться интернетом, т. к. тут уже посчитаны такие "сложные" блюда как супы, борщи, салаты, плов. Твое дело взвешивать - и умножать. и находиться в границах необходимого тебе коридора калорийности.
Ответ от I am Egork@[эксперт]
взади на упаковке продукта написано))
взади на упаковке продукта написано))
Ответ от Svetik584[активный]
1грамм углеводов 4ккал
1грамм белков 4ккал
1грамм жира 9ккал
средний уровень растрат ккал 2000-3000 у мужчин
1500-2000 у женщин
из этого рациона 15% белков
20% жиров
остальное углеводы
1грамм углеводов 4ккал
1грамм белков 4ккал
1грамм жира 9ккал
средний уровень растрат ккал 2000-3000 у мужчин
1500-2000 у женщин
из этого рациона 15% белков
20% жиров
остальное углеводы
Ответ от Toni[гуру]
есть специальные весы
в любом спортивном магазине есть
есть специальные весы
в любом спортивном магазине есть
Ответ от 3AKOH[гуру]
скачать программу FitDiary. Ориентирована для занятий фитнесом, но содержит большие возможности по части регулировки питания, вплоть до подсчёта съеденного за день. Рекомендую.
скачать программу FitDiary. Ориентирована для занятий фитнесом, но содержит большие возможности по части регулировки питания, вплоть до подсчёта съеденного за день. Рекомендую.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как подсчитывать калории?
спросили в Кофе
сколько калорий в кофе по турецки
Кофе является важным компонентом многих диет для похудения благодаря своей низкой калорийности и
подробнее...
сколько калорий в кофе по турецки
Кофе является важным компонентом многих диет для похудения благодаря своей низкой калорийности и
подробнее...
как пить кофе? чтобы не потолстеть: ? не шутка я серьезно?)
Согласно данным Министерства Сельского хозяйства США, в 200-граммовой чашечке молотого кофе
подробнее...
спросили в HATNet
я беременна но очень хочу похудеть как это сделать без вреда для ребенка?
Беременной нужно есть за одного, но постоянно думая о другом, который в утробе: о том, чтобы ему/ей
подробнее...
я беременна но очень хочу похудеть как это сделать без вреда для ребенка?
Беременной нужно есть за одного, но постоянно думая о другом, который в утробе: о том, чтобы ему/ей
подробнее...
спросили в Похудения
продукты способствующие похудению какие есть?
Как сбросить вес, или продукты способствующие похудению
Ананас. В ананасах содержится
подробнее...
продукты способствующие похудению какие есть?
Как сбросить вес, или продукты способствующие похудению
Ананас. В ананасах содержится
подробнее...
Как похудеть и убрать живот
Многим помогает походы в бассейн, упражнения в воде и просто плавание хорошо поттягивает мышцы,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Помогите составить меню не более 800 калорий в день. Ужин не позднее 19. Спасибо.
#yahrefs18815# составляйте сами на здоровье, очень удобная
подробнее...
Как сбросить 20 кг за 3 месяца?Ответьте.пожалуйста.
Почему происходит похудение? Надо тратить больше каллорий чем потребляешь, научись их считать для
подробнее...
можно ли, занимаясь лишь бегом, похудеть в ляшках? какими еще свойствами обладает бег?
Больше икры подкачаешь, ну и бёдра схуднут,
подробнее...
спросили в Другое
Как худеют звезды
По большей части-- в фотошопе.... Поскольку диет надолго не
подробнее...
Как худеют звезды
По большей части-- в фотошопе.... Поскольку диет надолго не
подробнее...
В какой сладости меньше всего калорий?
В той, которая содержит фруктозу вместо сахара. Например,
подробнее...
спросили в Перигор
как правильно фуагра или фуагре? что это такое, и с чем его едят?
Кто не пробовал нежный печеночный паштет, тот отказал себе во многом. Так считают французы, которые
подробнее...
как правильно фуагра или фуагре? что это такое, и с чем его едят?
Кто не пробовал нежный печеночный паштет, тот отказал себе во многом. Так считают французы, которые
подробнее...
спросили в 1051 год
Как похудеть в домашних условиях? Реально ли это?
никакие физические нагруски не перевесят правильное питание- которое возможно только дома, но
подробнее...
Как похудеть в домашних условиях? Реально ли это?
никакие физические нагруски не перевесят правильное питание- которое возможно только дома, но
подробнее...
подскажите как найти количество теплоты затраченное на нагрев газа?
что это было??? -про предыдущий ответ
А что сейчас вообще негламурно учебники читать, дак вот
подробнее...