как похудеть быстро и надолго

Ответ от Валентин Кельбах[гуру]
Единственная диета, которую можно посоветовать - Пить воды побольше (в разумных пределах) , не есть сладкого и соли. А остальную еду есть почаще (Чаще но малыми порциями я имею в виду) . Это улучшит метаболизм, что неплохо поможет похудеть

Ответ от Ёергей Юсько[новичек]
я не понимаю вас! ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ - ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ! Всё ...

Ответ от Ирина Ризванова[активный]
воду пить обязательно из расчета 30 гр на 1 кг веса. Чай кофе соки к воде не относятся. Соль тоже нужна обязательно организму в нужных приделах. Клетки должны насыщатся а если не будешь принимать соль то и вода не будет попадать а просто выходить сразу же. Но все как правильно пить можно найти в инете

Ответ от Борис Виллер[гуру]
Вам дорога в вегетарианство, если не боитесь.. . На фруктах, овощах, зелени и крупах вес сам держится в наилучших пределах.

Ответ от Алейник Елена[гуру]
Спорт тоже разный бывает. Одни на спорте худеют, другие накачиваются или отекают. Программу-то сами наверное подбирали.

Ответ от Cat 689[новичек]
бег, фитнес, танцы и т. д

Ответ от Игорь Алексеевич[новичек]
поменьше жрать

Ответ от BLACK HEART V-Victoria[гуру]
Не надо мучать себя диетами ...самая лучшая диета, есть все в меру . По меньше мучного и мясного или хотя бы до 5 вечера и после плотной пищи выпить крепкий зеленый чай без сахара . Поверьте соблюдая все это у вас есть шанс сбросить кг .

Ответ от Silvia[гуру]
Может питание неправильное???? ( напишите в комментах ваше питание) А так можете устроить разгрузочный день! ! !А потом питаться по этому меню!! !
И лучше питаться часто (4-5 раз в день) , но маленькими порциями! !
Завтрак : яичница, омлет, вареные яйца, каша освяная ( без сахара, на воде)
Обед: салат из овощей, гречка + курица, рис ( диет. ) + котлеты (диет. ) , овощной суп и т. п
Полдник: порция фрукта или овоща, салат из овощейУжин: стакан кефира+ 1 ст. ложка овсянных отрубей
2 литра воды в день + спорт
И ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: ЕСТЬ В ОДНО И ТОЖЕ ВРЕМЯ Утром бег, упражнения для пресса и бедер, скакалка и обруч в месяц 6 кг в среднем
Может Вы сами наговариваете на себя, что "правильным питанием вес не уходит", у всех уходит, значит и у Вас уйдет!! !
Удачи! ! У Вас все получится!!

Ответ от Вредная[гуру]
То есть за год только 2 кг? ?
Вы точно были до конца откровенны с нами? Или три дня диеты и 5 месяцев отдыха от нее?? ? Мало верится, что такими усилиями вы скинули только 2 кг....

Ответ от Екатерина[гуру]
Если захочешь, то похудеешь! Не кушать вообще нельзя, замедляется обмен в-в. Что бы обменка работала как часы нужно кушать через определенные промежутки времени, напр. через. 3 часа. Считай калории! и худей с удовольствием

Ответ от Ирина[гуру]
Льняные каши два раза в день вместо перекуса, жир тает, очень хорошо уходят объёмы На употребелении этих каш построена шести недельная программа управления весом. Это не диета, кушать можно все, но только чтобы похудеть - пять раз в день

Ответ от Перепёлкин Александр[гуру]
Изменить образ жизни!!

Ответ от Ольга Пронина[новичек]
Простая система для "ленивых" Все очень доступно и просто, без диет, без нагрузок, без голодовок:

Ответ от Кирилл Антонов[мастер]
Арнольд Эрет, Целебная Система Бесслизистой Диеты. doc; Столешников А. П. Чем-наполнить-организм; Как вернуться к жизни;

Ответ от Ўлия Кириенко[новичек]
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, редуксинов, ягод годжи, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от Елена Конарева[новичек]
Эффективно и надолго можно похудеть только при помощи спорта и правильного питания. Самое главное соблюдать количество потребляемых калорий. Вот статья очень много полезного написано.

Ответ от 3 ответа[гуру]