если мало есть можно ли похудеть

Ответ от N Po[мастер]
можно, если жира в организме больше, чем мышц, то 1-1,5 кг в день легко уйдет
другая сторона медали: сколько мало?? и ЧТО есть???

Ответ от Лелик[мастер]
Если пить один кефир в немереных колличествах, скинешь кл 5, но если нажрешься потом будет плохо

Ответ от Wonderboy[гуру]
Можно!
Есть мало, спать мало, пить мало, РАБОТАТЬ - МНОГО!
В армии помню за неделю в карантине у нас один "пончик" сдулся. На дембель пошел как легкоатлет!

Ответ от Ненатрик[гуру]
зависит от исходного веса, если есть, что терять, то за неделю спокойно можно всхуднуть на 5 кг. А вообще, с утра натощак 2 стакана водички с лимонным соком, через полчаса завтрак. И не надо слишком усердствовать и совсем ничего не есть, завтракать нужно не бояться, обед умеренный, ужин лёгкий и не позже 7 часов. Навари куриной грудки, рыбка отварная или на пару, нежирный сыр, все виды капусты, помидоры, яблоки, кефир. Можно худеть, получая от этого удовольствие, а не истязать себя. Ну и можешь побегать вечерами 🙂

Ответ от ™[гуру]
Кратковременные диеты не дают устойчивых результатов. При возврате к привычному рациону всё сброшенное возвращается всегда с лихвой и повторно худеть всё труднее - ссылка
Надежный результат даст лишь изменение пищевого поведения в целом.
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ. ЗАБЫЛА, ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!
-ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!! !
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! -
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. -
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов» , представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
Вот коллекция полезных ссылок -
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие 🙂 - ссылка
Проверено на себе (пока больше - 30 кг). Удачи! 🙂

Ответ от Humanitas[гуру]
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните

Ответ от Александр мкртычев[новичек]
ненадо

Ответ от 3 ответа[гуру]