калорийность бананов в 100 граммах



Банан 1 шт калорийность

Автор Еленка задал вопрос в разделе Прочее кулинарное

сколько калорий в банане?? и получил лучший ответ

Ответ от Оксана[гуру]
Количество калорий может варьироваться от 72 в небольшом бананчике, до 135 в большом. И, наконец, самый большой плюс бананов в том, что они вкусные. Особенно актуально это для страждущих по конфетам, шоколаду и прочим сладостям. Банан для таких сладкоежек – одна из немногих возможностей полакомиться во время диеты.
Избегают бананов чаще всего люди, считающие не количество калорий, а количество углеводов. Бананы – замечательная энергетическая еда, так как они полны углеводов. Спортсмены часто знают это и не упускают возможности пополнить свой запас энергии с помощью пары этих вкусных фруктов. Если же вы на диете с низким содержанием углеводов, то бананы будут исключены из вашего рациона, так как в маленьком банане содержится до 17,3 г. углеводов, а в большом – 18,4 г. В любом случае, стоит обратить внимание и на то, что углеводы, содержащиеся в бананах сжигаются несколько иначе, чем углеводы пончиков и других сладостей подобного рода.
Можно ли похудеть, съедая банан в день? Опять же, это зависит от человека, но диетологи настойчиво рекомендуют оставить банан в своем рационе. Почему? Да потому, что в бананах содержится низкий уровень натрия и высокий уровень калия, что помогает телу избавляться от лишней воды, а так и от лишнего веса. Они содержат и малое количество жира, что является еще одним плюсом в их пользу.
Банановая диета – один из наилучших и наипростейших способов помочь вам избавиться от лишнего веса. Есть много вариаций этой диеты, а вот одна из них.
Этот вариант банановой диеты обеспечит вам медленную, но верную и постоянную потерю килограммов. К тому же, это не самая строгая диета из всех существующих, а, возможно, и одна из самых вкусных.
Если вы думаете, что банановая диета состоит в том, чтобы есть одни бананы дни напролет, то вы глубоко ошибаетесь. Эта диета основана на двух простых правилах:
1. Съедайте 1-2 банана перед каждым приемом пищи. Минимум три раза в день. Очень просто, не правда ли? Практично, просто, здорово и не требует усилий для запоминания.
2. В остальном – ешьте все, чего вам хочется. Естественно, что здоровое питание значительно увеличит скорость потери веса, но не является на все 100 процентов необходимым условием диеты.
И еще одно дополнительное правило: можно заменить 1 банан на яблоко перед завтраком или обедом. Это просто для разнообразия и не стоит искать в этом правиле чего-то большего. Не ожидайте от этой диеты быстрых и значительных результатов, попытайтесь рассматривать ее как первый этап на пути к более строгим диетам. Если же вы настроены на резкую и быструю потерю веса, то ваш выбор диета под названием Банана-Сплит. Это типичная экстренная диета для тех, кто хочет сбросить парочку килограммов в кратчайшие сроки. Диета рассчитана в целом на срок 3 дня. В день можно съесть 3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока. Пищу нужно разделить на 3–5 приемов. Дополнительно пить можно только воду.
Результат: 2–3 кг за 3 дня.

Ответ от Lionne[гуру]
Много. Для диеты не годится. Зато как источник энергии - незаменим. Хорошо бананы кушать при разных проблемах с желудком.

Ответ от Поля Доронина[гуру]
Энергетическая ценность бананов - 90 килокалорий на 100 граммов.

Ответ от ясный[гуру]
калорий немереное количество-потом от них обезьяны по деревьям гонки устраивают

Ответ от Мария Макеева[новичек]
В банане 96 ккал

Ответ от Nastya Ivanova[новичек]
Про калории не знаю, но спирт там есть)) )
Около 0, 05% вроде....

Ответ от КСЮшаКЕ*?*[гуру]
Банан имеет довольно высокую калорийность — 90—100 ккал

Ответ от Александр[гуру]
банан содержит и жир, но лишь 0,6 грамма жира.
В калорийность бананов низкие до среднего. А мелких (очищенные) банан содержит около 80 калорий. В средних банан содержит примерно 100 калорий и большой банан содержит примерно 115 калорий. (По сравнению с около 50 калорий в яблоке или киви.)

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: сколько калорий в банане??
спросили в 1319 год 138 год
Какой фрукт самый калорийный?
Самые питательные фрукты • Анализ 38 видов фруктов, обычно потребляемых в сыром виде, показывает,
подробнее...

торт из печенья без выпечки
Торт "Картошка".

600 г сливочного масла, 600 г ванильных (желательно) сухарей или печенье
подробнее...

Какие Вам известны молочные напитки или коктейли..?
Идея молочного коктейля, с одной стороны, не нова. А с другой стороны, разве можно назвать молочным
подробнее...

Как набрать жировую массу???
Вроде гейнерами увеличивают
подробнее...
спросили в Другое Банановые
как сделать банановый крем
Описание: Этот крем универсальная штука - можно к блинчикам подать, можно капкейки украсить,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Авокадо
какой вкус у авокадо? на что он похож? просто не знаю, взять попробовать или не стоит... он дороговат
Существует три разновидности авокадо: мексиканская, гватемальская и вест-индийская. Известны их
подробнее...

Салат из чернослива?
-Салат ГРИБНОЙ с черносливом
-шампиньоны - 1 кг
- репчатый лук - 0.5кг, - морковь - 0.5
подробнее...

В некоторых странах едят отварные и жареные бананы. Может кто поделится рецептом??..
Жаренные бананы вкусные, на сковородке слегка маслом полив ее, поджарить бананы, переворачивая их,
подробнее...
спросили в Банан Ириски
подскажите рецепт десерта из бананов
Десерт из бананов и мороженого
Порезать кубиками банан, сверху положить мороженое (пломбир без
подробнее...

знаю такой метод похудения: стакан воды +1 ст. ложка яблочного уксуса+1ст. ложка меда =пить на тощак, Кто нить пробовал?? пом
только уксус надо брать натуральный дорогой, а не химию и подходит не всем (у кого кислотность
подробнее...
спросили в Десерт
как приготовить десерт тирамиссу?
Тирамису с шоколадом и бананом

Для рецепта Вам потребуются:

для основы:подробнее...

Что сделать из грейпфрукта?
Пицца по-тоскански с индейкой и грейпфрутом

- мука - 1 стакан (с горкой)
- масло
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*