Автор Ўляша Чернова задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Подскажите, какие упражнения и что надо делать, чтобы похудела верхняя часть тела? и получил лучший ответ
Ответ от Испанский лётчик[активный]
Интересный вопрос) в принципе все те что задействовают верх часть тела)
Ответ от Наиболее[мастер]
В пинципе любая физическая нагрузка влияет на все тело, а наш организм имеет такое свойство(практически у всех),что сначала худеет верх, а потом низ.А при наботе веса- сначала поправляется низ потом верх.Так что займитесь любым интересным вам видом спорта в сочетании с диетой(например белковой) и через пару недель результат на лицо!А если интересует поподробнее , то обращайтесь.
В пинципе любая физическая нагрузка влияет на все тело, а наш организм имеет такое свойство(практически у всех),что сначала худеет верх, а потом низ.А при наботе веса- сначала поправляется низ потом верх.Так что займитесь любым интересным вам видом спорта в сочетании с диетой(например белковой) и через пару недель результат на лицо!А если интересует поподробнее , то обращайтесь.
Ответ от Жимолость[гуру]
да... Редкий у Вас случай... Обычно у девушек наоборот бывает... Верх "маленький", а низ -- тяжеловатый...
Надо Вам "сверху", т.е. руками и плечами делать быстрые и малонагрузные упражнения. (Т.е. ни в коем случае не с тяжёлыми гантелями. Только с очень лёгенькими -- например, килограммовыми.) Одни и те же упражнения с гантельками можно же выполнять как быстро и ненагрузно, так и меееедленно для накачивания мышц.
А набор упражнений -- в любом либо "спортивном", либо "дамском" журнале. Текстом сложно описать... Картинки нужны. :)) Журналы же ими изобилуют.
да... Редкий у Вас случай... Обычно у девушек наоборот бывает... Верх "маленький", а низ -- тяжеловатый...
Надо Вам "сверху", т.е. руками и плечами делать быстрые и малонагрузные упражнения. (Т.е. ни в коем случае не с тяжёлыми гантелями. Только с очень лёгенькими -- например, килограммовыми.) Одни и те же упражнения с гантельками можно же выполнять как быстро и ненагрузно, так и меееедленно для накачивания мышц.
А набор упражнений -- в любом либо "спортивном", либо "дамском" журнале. Текстом сложно описать... Картинки нужны. :)) Журналы же ими изобилуют.
Ответ от спикировать[гуру]
Отжиматься можно, качать руки и спину гантельками. В восточных танцах большие комплексы направлены именно на плечи-руки.
Отжиматься можно, качать руки и спину гантельками. В восточных танцах большие комплексы направлены именно на плечи-руки.
Ответ от Приказать[гуру]
Жрать надо меньше..и двигаться больше.А вообще-то,обруч крутить харашо.
Жрать надо меньше..и двигаться больше.А вообще-то,обруч крутить харашо.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подскажите, какие упражнения и что надо делать, чтобы похудела верхняя часть тела?