как похудеть на 10 кг

Ответ от M s[новичек]
есть специальна жевачка стоит 1000 рубле хватает на месяц -5-7 кг в неделю сбрасывать будешь

Ответ от Гульмира Сатанова[новичек]
сбалансированная диета и никого голодания.

Ответ от Алина Мяснова[активный]
12 основных правил похудения!
1. Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот — это ЖИДКОСТИ! Мало воды — плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т. е. первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3. Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4. Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5. Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6. Мы пьем много чая без сахара.
7. Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8. Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9. Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10. Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т. п.).
11. Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12. Мы занимаемся спортом.

Ответ от Кошачий... Kiss[гуру]
кето диета

Ответ от Мария Ивановна[гуру]
На диетах сидеть даже не вздумай! Просто если ты, к примеру раньше стедала целый пирожок, то на этот раз сьедай только половину, а вторую половинку на завтра оставляй! И экономнее будет! Ешь понемногу и часто! Делай приседания, качай пресс, крути обруч, большее бегай, делай махи ногами, прыгай. Считай калории

Ответ от Инна Климина[мастер]
Заходим ко мне на сайт и читаем, читаем, читаем, а потом работаем, работаем, работаем. Добро пожаловать!

Ответ от Агент ФБР[новичек]

Ответ от Галина Раппопорт[новичек]
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от Ётепнова Ольга[гуру]
Когда я худела после родов, сбросила все, что набрала лишнего за время беременности, всего за 3 месяца. А это было 17 кг! Так быстро удалось похудеть благодаря совету друзей. Они порекомендовали идти заниматься фитнесом в центре Ньюфит в Омега Плаза (это рядом с метро Автозаводская). Занимаются там в специальном костюме для электростимуляции мышц. Это быстрее, чем худеют обычно. Так что думаю, что даже с помощью обычного фитнеса за 3 месяца легко сбросите 10. Только не переедайте.

Ответ от Анастасия Закржевская[новичек]
Я похудела за месяц на 7 кг легко)
Как я была рада что нашла для себя Energy,хочу сбросить еще пару кг до 47,думаю неделя, две с Energy и будет минус еще 2-3 кг, и это без диет, потому что я на них не выдерживала и дня)
Кто тоже хочет похудеть пишите на почту zakrzhevskaya_94@mail.ru расскажу как именно я худела и как приобрела это чудо )

Ответ от Минодора Егорова[новичек]
Мне вот тут подсказали =>
Хорошие люди. Заходите. Там много полненьких)

Ответ от Карл Мордаков[новичек]

Ответ от Вячеслав Лоховицкий[новичек]
Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц - РЕАЛЬНО! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: СНИЖЕНИЯ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!

Ответ от Вадим Бугерко[новичек]
Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: fandiet.ru СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!

Ответ от Егор Симакин[новичек]
Похудейте быстро!
СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 кг. за месяц - РЕАЛЬНО!
Подробная информация и отзывы на официальном сайте: Fandiet.ru
СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
Fandiet.ru

Ответ от Валерия Селиверстова[новичек]

Ответ от Мария Сенчен[активный]
По поводу похудения сюда лучше обращайтесь Тут специалисты смогут дать вам советы и помогут вам сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки, поэтому рекомендую отписаться им и посетить не пожалеете

Ответ от Mark Akhumyan[новичек]
Меньше жрать.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]