Автор Валерия Кононенко задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
как сесть на шпагат? в домашних условиях. в домашних условиях и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Зигура[гуру]
Что, до сих пор не села? Начни с диеты.
Ответ от Aниcти[гуру]
постепенная ркстяжка, упражнения из йоги посмотри
постепенная ркстяжка, упражнения из йоги посмотри
Ответ от Леонид Баранов[гуру]
Берете кучу книжек с твердым переплетом. Кладете их на пол стопкой примерно шесть толстых. Идете в горячую ванну и сидите там по пояс минут пятнадцать. Выходите и садитесь шпагатом чтобы стопка книг была в промежности. Тянитесь. Вынимаете по одной книге аккуратно и тянитесь дальше. Доходите до нельзя и ныряете опять в ванную. Тут возможны утики и разнообразные плавающие резиновые неживые субстанции. Наутро повторяете процедуру только уже без верхних двух книг. И т. д. Неделя, и у Вас прекрасный шпагат!!!!
Берете кучу книжек с твердым переплетом. Кладете их на пол стопкой примерно шесть толстых. Идете в горячую ванну и сидите там по пояс минут пятнадцать. Выходите и садитесь шпагатом чтобы стопка книг была в промежности. Тянитесь. Вынимаете по одной книге аккуратно и тянитесь дальше. Доходите до нельзя и ныряете опять в ванную. Тут возможны утики и разнообразные плавающие резиновые неживые субстанции. Наутро повторяете процедуру только уже без верхних двух книг. И т. д. Неделя, и у Вас прекрасный шпагат!!!!
Ответ от Моня[новичек]
Никаких диет!! !
Хорошая растяжка и умение садиться на шпагат говорят о замечательном здоровье позвоночника, отсутствии соляных отложений в суставах. Данное умение также означает развитую силу и эластичность мышц, отличную гибкость. Это лучшее владение телом, совершенная пластика и координация движений, оптимальная манера двигаться, легкая походка. Так как сесть на шпагат в домашних условиях не так уж сложно в любом возрасте, то решив начать самостоятельные занятия, можно рассчитывать на увеличение подвижности не только ног. Домашние упражнения на растяжку способствуют оптимальному кровообращению в области таза, крестца, суставов, связок, брюшной полости. Они стимулируют работу кишечника, при правильном выполнении улучшают осанку. Сгорает жир на животе и бедрах, предупреждается и лечится варикоз, становится легче освоить различные танцы. Организм делается менее подвержен различным травмам, поскольку прочные тренированные мышцы выдерживают значительную нагрузку, их сложнее порвать. Поэтому для лучшей растяжки слабые мускулы нужно тренировать.
Никаких диет!! !
Хорошая растяжка и умение садиться на шпагат говорят о замечательном здоровье позвоночника, отсутствии соляных отложений в суставах. Данное умение также означает развитую силу и эластичность мышц, отличную гибкость. Это лучшее владение телом, совершенная пластика и координация движений, оптимальная манера двигаться, легкая походка. Так как сесть на шпагат в домашних условиях не так уж сложно в любом возрасте, то решив начать самостоятельные занятия, можно рассчитывать на увеличение подвижности не только ног. Домашние упражнения на растяжку способствуют оптимальному кровообращению в области таза, крестца, суставов, связок, брюшной полости. Они стимулируют работу кишечника, при правильном выполнении улучшают осанку. Сгорает жир на животе и бедрах, предупреждается и лечится варикоз, становится легче освоить различные танцы. Организм делается менее подвержен различным травмам, поскольку прочные тренированные мышцы выдерживают значительную нагрузку, их сложнее порвать. Поэтому для лучшей растяжки слабые мускулы нужно тренировать.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как сесть на шпагат? в домашних условиях. в домашних условиях