Автор Александр Тынчеров задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как помочь ребенку сбросить лишний вес. 19 лет 120кг и получил лучший ответ
Ответ от T&P[гуру]
Изменить режим и калораж питания.
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды.
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира, но пока не сбросит хотя бы 15 кг - можно только велик, плавание и эллипсоид (бегать, прыгать - нельзя - нагрузка на позвоночник и суставы)
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Источник: Калораж рассчитывай ему тута (без*) А сколько ккал ему надо в день тута ссылка
больше двигаться (бассейн, спортзал), , изменить калорийность пищи... а вообще я думаю что возможно на гормональном уровне дисбаланс... что то со здоровьем... не дай Бог диабет (извините) может просто такое телосложение
Не откармливать как на убой.
зайдите на сайт Мирамановой)))
Начните с себя.
Нужна помощь врача, потому что такая степень ожирения, это уже серьезное заболевание. Эндокринолог, кровь на гормоны, и только потом диетолог.
Нарушение обмена веществ. Ожирение 4 ст. Нужна консультация эндокринолога, андролога. Полное обследование. МРТ. Косметические оперативные вмешательства по восстановлению нормальных пропорций тела. Прогноз сложный. все так запущено.
Советую обратиться к специалисту...! Необходима и очистка, и правильный рацион. Могу посоветовать диету за 12 дней-минус 5 кг.
Категорически исключить сладкие напитки: колу, чай в бутылках, всякие энергетики, а так же пиво.. . Порции еды уменьшить вдвое, картофель заменить на капусту, кабачки.. . Ограничить углеводную пищу: макароны, пельмени, хлебо-булочное.. . Мне кажется, все это всем давно уже известно. Никто человеку не сможет сбросить вес за него, только он сам... Процесс сброса веса - это, в некотором смысле, тяжкий труд, нужно иметь желание его выполнять.. . Удачи!
хирургическим методом уменьшают желудок - после идет процесс похудания в паре с спортом - эффект видал своими глазами.
ребенок должен сам захотеть и заняться сыроедением, информации в инете полно!
Это в настоящее время только один реальный способ похудеть без физических нагрузок и недоедания. При сыроедении только одно ограничение, есть только сырое и растительное.
тут вам насоветуют
обратитесь лучше к диетологу, 120кг в 19лет это серьёзно, явно какие нарушения в организме и проблемы с обменом веществ
исключить сладкое и больше овощей сейчас же осень
Как можно быстро сбросить лишний вес
минимум еды - почаще хоть как то двигаться - либо с ленью борись - либо смрись с тем что станешь
подробнее...
как сбросить лишний вес
Как сбросить лишний вес?
Сбросить лишний вес поможет регулярное, сбалансированное по
подробнее...
сайт программы здоровья сбросить лишний вес
Как легко сбросить вес быстро? Легкие способы сбросить лишний вес.
Как сбросить
подробнее...
как можно сбросить лишний вес мужчине?
пробежки по утрам. днем - правильное питание. вечером -
подробнее...
Лишний вес мешает забеременнить?
Знаете Вам скорее всего мысли не дают забеременеть но не в коем случае лишний вес.
До
подробнее...