как правильно париться в бане для здоровья

Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
*** На чем основывается польза бани? ***
-Во-первых, повышенное потоотделение освобождает организм от накопившихся шлаков, токсинов, а также лишней жидкости. Поход в баню снимает отечность и тем самым снижает вес и лишнюю нагрузку на сердечнососудистую систему.
-Во-вторых, под воздействием температуры усиливаются обменные процессы в организме, что способствует снижению веса, устранению целлюлита.
-В-третьих, поры кожи очень хорошо очищаются, удаляется верхний омертвевший слой эпидермиса и восстанавливается нормальная работа потовых и сальных желез. Кожа подтягивается, повышается ее тонус. Теперь она готова принять любые питательные вещества.
-В пользу бани говорит и то, что расширение кровеносных сосудов во время процедур, способствуют устранению застойных явлений в венах, а также снижению артериального давления.
-Еще нужно отметить влияние банных процедур на мышцы. После бани они становятся более мягкими и эластичными. Поэтому поход в баню или сауну рекомендован после спортивных тренировок. Также польза бани проявляется при снижении болей в суставах и при радикулите.
-Очень хороша баня, как средство закаливания организма. Перепады высоких и низких температур тренирует терморегуляторную функцию организма, поэтому в холодное время года вы будите намного меньше болеть простудными заболеваниями. И даже если вы заболели, поход в баню облегчит ваше состояние.
*** частое посещение бани ***
Слишком частое посещение бани может навредить вашему здоровью. 1-2 раза в неделю для здорового человека вполне достаточно. Можно через день но не злоупотреблять парилкой. Не следует слишком долго сидеть в парилке (больше 10 минут). так же нужно придерживаться противопоказаний для бани.
Источник: парильщик со стажем