как правильно плыть на спине

Ответ от Одну минуточку[гуру]
Как правильно дышать при плавании? Научившись плавать каким-либо стилем, важно соблюдать дыхание. Многих интересует такой вопрос, как правильно дышать при плавании. Правильное совмещение движений и дыхания при плавании – это гарантия успеха. Для каждого стиля свой дыхательный ритм. Казалось бы, прочитав любую информацию, прыгнул бы в бассейн и поплыл. Но такого не будет. Даже если вы уже хорошо соблюдаете технику плавания, это не значит, что вы попадете в дыхательный ритм. На это требуется время. Чаще нужно тренироваться и результат будет налицо. Как правильно дышать при плавании кролем? При плавании данным стилем дыхание совершается с поворотом головы влево или вправо. Вдох должен осуществиться в сторону той руки, которая в этот момент проносится над водой. После чего, голова возвращается в исходное положение и делается выдох. Лучшее сочетание движения и дыхания - это ритм на один выдох-вдох осуществляется два гребка руками и шесть вертикальных движений ногами. Это основные правила плавания кролем. Как правильно плавать на спине? И еще можно упомянуть об одном легком стиле передвижения по воде – это плавание на спине. Это единственный вид, при котором тело отдыхает. Но, как правильно плавать на спине, тоже нужно знать и уметь. Главные работающие мышцы, при плавании на спине – это трицепсы. Каждым взмахом, рука должна касаться ушей. Принцип работы рук чем-то схож на плавание кролем. Отличия заключаются в том, что руки совершают движения в обратную сторону, и немного отличается техника движения руки. А так угол между руками составляет почти 180 градусов. Голова должна обязательно идти вровень с телом. Бедра должны совершать небольшие колебания так, чтобы противоположное руке бедро чуть-чуть показывалось из воды. Этот процесс уменьшает сопротивление воды движению. Ноги так же совершают вертикальные движения, только в этом случае они должны быть в не согнутом состоянии. - Читайте подробнее на FB.ru: