как правильно приседать чтобы похудеть

Ответ от Andrey_xXx[активный]
"А они похудеют от приседаний?! Что то я о таком не слышала.. "
Б**ть, какие же тупые пишут что от приседаний нельзя похудеть. У меня вопрос, Вас где таких тупых то рожают?
Запомните раз и навсегда.. приседания на равне с бегом эффективнее другого способствуют похудению! Вот качание пресса - никак не способствует.

Ответ от Осень[гуру]
А они похудеют от приседаний?! Что то я о таком не слышала..

Ответ от Оленька Соколова[гуру]
Прседания нужно делать правильно.
1. Под пятки нужно положить что ни будь твердое (подойдут даже кники в твердом переплете, но лучше конечно доску или кусок резины) толщиной 5-7см.
2. Для уменьшения объемов нужно в быстром (!!) темпе делать 2 подхода по 30 приседаний и 1 подход 35-40 приседаний.
3. В промежутках между подходами делай упражнение "ходьба на ягодицах": садишься на пол, ноги прямые. Двигаешь ногами вперед (не сгибая их в коленях) , проходишь в таком положнии вперед сколько позволяет площадь помещения, где ты занимаешься. Потом так же двигаешься назад (спиной вперед). Упражнение не сложное, но достаточно эффективное, для того, чтобы поддержать в форме верхнюю часть бедра и ягодицы. Так же делаешь 3 подхода чередуяс приседаниями.
УДАЧИ!!

Ответ от Александр Баранов[активный]
ага, так легко сказала!! чтобы похудеть надо обмотать все тело пленкой одень трое штанов. несколько кофт, шубу, шапку ушанку и заниматься разными упражнениями!! лично проверял на своей сестре. она 2 часа потела!! похудела на 1800 кг, и это за 2 часа!! представь

Ответ от Ajaks[гуру]
много-много и много

Ответ от = NiCe =[гуру]
В зависимости от твоего физического уровня
Если ты жирная 🙂 то 20 раз в день будет достаточно. Постепенно увеличивай нагрузки
Если фигурка норм раз 50 - 70 в день (в день, а не за раз ). Интенсивно занимайся и все будет окей
И еще одно от приседаний похудеть МОЖНО, не слушай никого .

Ответ от Лара[гуру]
От приседаний они не похудеют, а наоборот мышечная масса нарастет.

Ответ от 3 ответа[гуру]